10 lợi ích bất ngờ từ việc đọc sách

Đọc sách góp phần nâng cao kiến thức​

Sách là nguồn kiến thức vô tận về mọi lĩnh vực trong đời sống, xã hội. Khi bạn đọc sách, chúng ta sẽ học hỏi được vô số điều mới, bổ ích từ các chuyên gia, nhà văn hay những người có kinh nghiệm trong lĩnh vực đã viết nên cuốn sách.
Ciaobook.
Trường hợp bạn đang muốn học kinh doanh, hãy tìm hiểu những tác phẩm về lĩnh vực kinh doanh của các doanh nhân nổi tiếng. Sau khi đọc, bạn sẽ có được cái nhìn mới về lĩnh vực này thông những khó khăn, thử thách và cách những người đi trước đã vượt qua chúng.

Tập thể dục cho não bộ​

Khi bạn đọc sách, bạn kích hoạt các khu vực khác nhau của não bộ liên quan đến ngôn ngữ, trí nhớ, tưởng tượng và suy luận. Điều này giúp cải thiện khả năng hoạt động của não bộ, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi già như Alzheimer’s hay mất trí nhớ. Ví dụ: Nếu đọc một tác phẩm tiểu thuyết, bạn phải liên tục theo dõi nội dung, tên và hàng động của những nhân vật, thời gian và địa điểm của câu chuyện trong tác phẩm. Điều này sẽ làm não bộ liên tục hoạt động để ghi nhớ. Từ đó giúp tăng cường trí nhớ của bạn một cách hiệu quả.

Cải thiện sự tập trung của bạn​

Trong thời đại công nghệ thông tin, chúng ta thường bị phân tán sự chú ý bởi nhiều yếu tố như điện thoại, máy tính, ti vi hay mạng xã hội. Điều này làm giảm khả năng tập trung và làm việc hiệu quả của chúng ta. Khi bạn đọc sách, bạn phải dành toàn bộ sự chú ý vào nội dung của sách, loại bỏ những yếu tố gây nhiễu xung quanh. Điều này giúp bạn rèn luyện sự tập trung và cải thiện khả năng hoàn thành công việc.


Ví dụ: Khi bạn đọc sách, bạn sẽ không bị mất thời gian hay năng lượng vào những thông tin không cần thiết hay tiêu cực trên mạng xã hội. Bạn sẽ có thể tập trung vào những gì quan trọng và ưu tiên cho công việc hay học tập của mình.

Đọc sách là một hình thức giải trí​

Sách chính là nguồn giải trí phong phú và vô tận. Bạn có thể chọn đọc các thể loại sách bất kỳ dựa trên sở thích và tâm trạng của mình, từ tiểu thuyết, truyện tranh cho đến sách khoa học, hay tự truyện. Chỉ cần là thể loại sách mà bạn thích thì khi đọc, bạn có thể thoát ly khỏi cuộc sống hiện thực và tự do du nhập vào thế giới tưởng tượng cùng những câu chuyện kỳ thú, đầy ý nghĩa mà sách mang lại. Điều này giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng, chữa lành cho tâm hồn và tận hưởng thú vui tao nhã, mộc mạc.

Cải thiện cảm xúc và khả năng đồng cảm​

Nhà tâm lý học David Comer Kidd thuộc Đại học New York đã thực hiện một cuộc nghiên cứu về việc cho tất cả tình nguyện viên đọc cùng một bài văn ngắn có chủ đề về tình cảm, sau đó đánh giá mức độ đồng cảm của họ với các nhân vật trong câu chuyện.


Kết quả cho thấy những người đọc truyện ngắn văn học đã có khả năng đồng cảm cao hơn so với những người đọc báo hoặc không đọc. Vì vậy, cuộc nghiên cứu đã chứng minh đọc sách có thể giúp con người cải thiện khả năng đồng cảm và có lợi cho sức khỏe tâm lý.

Đọc sách giúp phát triển kỹ năng viết và giao tiếp​

Nghiên cứu từ công ty xuất bản sách giáo dục Scholastic cho thấy rằng việc đọc sách có ảnh hưởng tốt đến kỹ năng viết của học sinh. Thông qua việc theo dõi kết quả học tập trong một khoảng thời gian của hơn 2.500 học sinh và phát hiện ra rằng những học sinh đọc sách ít nhất 5 ngày mỗi tuần có kỹ năng viết tốt hơn. Từ đó chứng minh rằng việc đọc sách sẽ giúp con người nâng cao kỹ năng viết, phát triển vốn từ vựng và khả năng tư duy logic.

Giảm căng thẳng​

Trạng thái căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây bệnh và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Một nghiên cứu thú vị đã được công bố trên tạp chí Psychology Today chứng minh rằng đọc sách có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu. Trong quá trình nghiên cứu, các tình nguyện viên được yêu cầu đọc sách trong vòng 6 phút và sau đó đo lường mức độ căng thẳng của họ. Kết quả cho thấy những người đọc sách trong 6 phút đã giảm mức độ căng thẳng của họ đáng kể so với những người không đọc.

Đọc sách giúp kéo dài tuổi thọ​

Một trong những lợi ích thú vị của việc đọc sách chính là kéo dài tuổi thọ. Nếu kết hợp việc đọc sách cùng một chế độ ăn uống dinh dưỡng, hoạt động thể chất đều đặn sẽ giúp cơ thể có được sự dẻo dai, khỏe mạnh và duy trì tốt trạng thái tinh thần. Tuy nhiên, để có được lợi ích này, chúng ta cần duy trì thói quen đọc sách đều đặn và phát triển lối sống lành mạnh, tích cực.

Có một giấc ngủ ngon​

Nếu bạn có thói quen xem điện thoại, máy tính hay tivi trước khi đi ngủ thì đây chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu cho giấc ngủ của bạn. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử khiến cho cơ thể giảm khả năng tiết xuất melatonin – hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ của cơ thể. Điều này làm bạn trở nên khó ngủ, mất ngủ hay ngủ không sâu.


Thay vào đó, nếu bạn đọc sách trước khi đi ngủ, bạn có thể giúp não bộ chuyển sang chế độ nghỉ ngơi, giảm căng thẳng và tạo ra cảm giác dễ chịu. Điều này giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu.

Đọc sách giúp phát triển kỹ năng tư duy, phân tích​

Một cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học tại trường Đại học Emory (Mỹ) đã chỉ ra rằng đọc tiểu thuyết sẽ kích thích hoạt động của các bộ phận trong vùng não liên quan đến khả năng tư duy trừu tượng. Khi đó, các tình nguyện viên đã được yêu cầu đọc cùng một tác phẩm tiểu thuyết trong một khoảng thời gian nhất định và sau đó trả lời bảng câu hỏi liên quan đến khả năng phân tích và suy luận.


Kết quả kiểm tra cho thấy những người đọc sách tiểu thuyết có kết quả cao hơn trong các bài kiểm tra này so với những người không đọc tiểu thuyết. Vì vậy, khi đọc sách chúng ta không chỉ tiếp thu thông tin mà còn phải suy nghĩ, phân tích, đánh giá và so sánh những ý tưởng, quan điểm hay sự kiện xảy ra trong đó.

Theo thông kê trong 1 năm người Nhật đọc khoảng 20 cuốn sách.
Còn người Việt chỉ đọc tàm 1.5 cuốn sách trong 1 năm.
Thống kê này không tính sách giáo khoa trong giảng đường.