Everon365dx
Thành viên
- Tham gia
- 7/10/2019
- Bài viết
- 0
Ngủ nude gọi còn gọi là ngủ nuy, ngủ khoả thân đã không còn xa lạ gì với phương Tây. Theo thống kê trong một cuộc nguyên cứu tại Mỹ, việc ngủ nude được đến hơn 30% dân số yêu thích. Ngược lại, người Á Đông lại không mấy thích thú với kiểu ngủ này vì tính phương pháp kín đáo cũng như đặc thù văn hoá. Dĩ nhiên, cái gì cũng sẽ có hai mặt; việc ngủ nude cũng vậy, có các ích lợi tốt cho sức khoẻ và cũng đi kèm những bất lợi.
- Một số ích lợi của việc ngủ nude
Giúp giảm cân: Ngủ nude giúp cơ thể giảm nhiệt độ nên sẽ tăng cường bàn bạc chất và giảm sự tăng trưởng của bệnh tiểu đường. Cho nên, bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn hẳn nếu kết hợp thói quen ngủ nude cùng thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Giảm căng thẳng: Thói quen ngủ nude cũng là một trong những phương pháp giúp bạn giảm thiểu căng thẳng. Tình trạng căng thẳng kéo dài gây ra nhiều điều tiêu cực cho sức khỏe như ức chế hệ thống miễn nhiễm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trầm cảm và béo phì. Khi bạn ngủ nude, các cơ bắp có thể được thư giãn nhiều hơn cùng lúc còn giúp tăng cường lưu thông máu, giảm đau lưng và đau đầu.
Cải thiện đời sống t.ình d.ục: lúc bạn ngủ nude cùng bạn đời thì hoạt động da chạm da sẽ kích thích vùng dưới đồi trong não giải phóng hormone oxytocin, hay còn gọi là hormone tình yêu. Điều này làm cho hai bạn cảm thấy gần nhau hơn nhờ sự tiếp xúc thân thiện của làn da. Cả hai sẽ thuận lợi có được các phút chốc mặn nồng đáng nhớ nhờ thói quen ngủ nude. Bạn cũng có thể làm ấm người bằng phương pháp tiếp xúc da với bạn đời.
Giúp bạn ngủ sâu hơn: các chuyên gia về giấc ngủ công nhận việc giữ cho th.ân thể ở hiện trạng mát mẻ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Lúc ngủ, nhiệt độ th.ân thể cần giảm bớt nửa độ để bạn có thể đi vào giấc ngủ thuận lợi hơn. Thói quen ngủ khỏa thân thực sự rất tốt cho một giấc ngủ ngon. Đây chính là phương pháp để giảm nhiệt độ da mà không cần đổi thay nhiệt độ phòng ngủ. Nếu bạn mặc nhiều quần áo ngủ sẽ gây khó khăn trong việc điều chỉnh thân nhiệt.
- Một số tác hại có thể gặp lúc ngủ nude
Có thể gây viêm da: Điều này sẽ rất dễ xảy ra với những ai không có thói quen thay chăn ga gối thường xuyên hoặc sử dụng những sản phẩm chăm sóc giấc ngủ với chất liệu không thoáng khí, thô ráp. Sẽ chẳng dễ chịu chút nào nếu như ấp ôm lấy cơ thể bạn là bộ chăn ga chất liệu nylon khô cứng và nóng bức.
Dễ cảm lạnh: Với các ai có sức đề kháng yếu, dễ bị cảm lạnh, cảm cúm cũng lưu ý lúc ngủ nude. Ban đêm nhiệt độ sẽ giảm xuống và khi đó, bạn cũng đã ngủ quá sâu không thể dậy tăng nhiệt độ điều hoà hay tắt quạt. Điều ấy sẽ khiến bạn có thể bị cảm vào sáng hôm sau. Nếu bạn không muốn nude hoàn toàn vì sợ cảm lạnh, bạn có thể mặc ít đồ lúc ngủ, chẳng hạn chỉ mặc quần hoặc áo ngủ mà thôi.
- Để ngủ nude tốt cho sức khỏe
Mặc dù thói quen ngủ nude có thể mang lại cho bạn một số rủi ro thì đây vẫn là một cách ngủ có nhiều ích lợi cho sức khỏe. Những cách thức sau đây sẽ giúp bạn tận dụng các lợi ích của thói quen ngủ khỏa thân và tránh các trường hợp rủi ro ngoài ý muốn.
Giặt chăn ga gối thường xuyên: Nên chọn những sản phẩm chất liệu mềm mại như cotton, lụa, Tencel hoặc Linen để có thể bảo vệ làn da của bạn. Ngoài ra, bạn nên giặt chăn ga gối ít nhất 1 tuần/ lần để da không bị kích ứng bởi vi khuẩn, mồ hôi tích trữ trên chăn ga.
Chốt cửa phòng: Nếu hôm nay bạn xác định ngủ nude, đừng quên chốt cửa phòng để nhỡ chẳng may có người vào phòng bất ngờ và thấy bạn đang “hớ hênh”. Đặc biệt, nếu bạn là người có chứng mộng du, tốt nhất nên khoá chặt cửa để bạn không chạy ra ngoài mà không mặc gì.
Nhiệt độ phòng phù hợp: Để đảm bảo th.ân thể bạn không bị quá nóng hoặc nhiễm lạnh trong khi ngủ, hãy đặc biệt chú ý tới nhiệt độ trong phòng. Nếu sử dụng điều hoà, đừng quên hứa giờ và chuẩn bị một chiếc chăn hè để giữ ấm bởi vào lúc ngủ say, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống thấp.
Chuẩn bị sẵn quần áo: đề phòng chẳng may đang ngủ mà có người gọi cửa phòng mà bạn lại bỏ quên rằng mình đang trống trơn, hãy để một bộ áo quần chỗ đầu gi.ường hoặc phía chân gi.ường để nhắc nhở tình huống nude của mình để tránh khả năng bị hớ. Trường hợp bạn là một trong số rất ít người mắc chứng mộng du thì lời khuyên là bạn nên nói không với ngủ nude.
>>> Liên quan:
- Một số ích lợi của việc ngủ nude
Giúp giảm cân: Ngủ nude giúp cơ thể giảm nhiệt độ nên sẽ tăng cường bàn bạc chất và giảm sự tăng trưởng của bệnh tiểu đường. Cho nên, bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn hẳn nếu kết hợp thói quen ngủ nude cùng thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Giảm căng thẳng: Thói quen ngủ nude cũng là một trong những phương pháp giúp bạn giảm thiểu căng thẳng. Tình trạng căng thẳng kéo dài gây ra nhiều điều tiêu cực cho sức khỏe như ức chế hệ thống miễn nhiễm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trầm cảm và béo phì. Khi bạn ngủ nude, các cơ bắp có thể được thư giãn nhiều hơn cùng lúc còn giúp tăng cường lưu thông máu, giảm đau lưng và đau đầu.
Cải thiện đời sống t.ình d.ục: lúc bạn ngủ nude cùng bạn đời thì hoạt động da chạm da sẽ kích thích vùng dưới đồi trong não giải phóng hormone oxytocin, hay còn gọi là hormone tình yêu. Điều này làm cho hai bạn cảm thấy gần nhau hơn nhờ sự tiếp xúc thân thiện của làn da. Cả hai sẽ thuận lợi có được các phút chốc mặn nồng đáng nhớ nhờ thói quen ngủ nude. Bạn cũng có thể làm ấm người bằng phương pháp tiếp xúc da với bạn đời.
Giúp bạn ngủ sâu hơn: các chuyên gia về giấc ngủ công nhận việc giữ cho th.ân thể ở hiện trạng mát mẻ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Lúc ngủ, nhiệt độ th.ân thể cần giảm bớt nửa độ để bạn có thể đi vào giấc ngủ thuận lợi hơn. Thói quen ngủ khỏa thân thực sự rất tốt cho một giấc ngủ ngon. Đây chính là phương pháp để giảm nhiệt độ da mà không cần đổi thay nhiệt độ phòng ngủ. Nếu bạn mặc nhiều quần áo ngủ sẽ gây khó khăn trong việc điều chỉnh thân nhiệt.
- Một số tác hại có thể gặp lúc ngủ nude
Có thể gây viêm da: Điều này sẽ rất dễ xảy ra với những ai không có thói quen thay chăn ga gối thường xuyên hoặc sử dụng những sản phẩm chăm sóc giấc ngủ với chất liệu không thoáng khí, thô ráp. Sẽ chẳng dễ chịu chút nào nếu như ấp ôm lấy cơ thể bạn là bộ chăn ga chất liệu nylon khô cứng và nóng bức.
Dễ cảm lạnh: Với các ai có sức đề kháng yếu, dễ bị cảm lạnh, cảm cúm cũng lưu ý lúc ngủ nude. Ban đêm nhiệt độ sẽ giảm xuống và khi đó, bạn cũng đã ngủ quá sâu không thể dậy tăng nhiệt độ điều hoà hay tắt quạt. Điều ấy sẽ khiến bạn có thể bị cảm vào sáng hôm sau. Nếu bạn không muốn nude hoàn toàn vì sợ cảm lạnh, bạn có thể mặc ít đồ lúc ngủ, chẳng hạn chỉ mặc quần hoặc áo ngủ mà thôi.
- Để ngủ nude tốt cho sức khỏe
Mặc dù thói quen ngủ nude có thể mang lại cho bạn một số rủi ro thì đây vẫn là một cách ngủ có nhiều ích lợi cho sức khỏe. Những cách thức sau đây sẽ giúp bạn tận dụng các lợi ích của thói quen ngủ khỏa thân và tránh các trường hợp rủi ro ngoài ý muốn.
Giặt chăn ga gối thường xuyên: Nên chọn những sản phẩm chất liệu mềm mại như cotton, lụa, Tencel hoặc Linen để có thể bảo vệ làn da của bạn. Ngoài ra, bạn nên giặt chăn ga gối ít nhất 1 tuần/ lần để da không bị kích ứng bởi vi khuẩn, mồ hôi tích trữ trên chăn ga.
Chốt cửa phòng: Nếu hôm nay bạn xác định ngủ nude, đừng quên chốt cửa phòng để nhỡ chẳng may có người vào phòng bất ngờ và thấy bạn đang “hớ hênh”. Đặc biệt, nếu bạn là người có chứng mộng du, tốt nhất nên khoá chặt cửa để bạn không chạy ra ngoài mà không mặc gì.
Nhiệt độ phòng phù hợp: Để đảm bảo th.ân thể bạn không bị quá nóng hoặc nhiễm lạnh trong khi ngủ, hãy đặc biệt chú ý tới nhiệt độ trong phòng. Nếu sử dụng điều hoà, đừng quên hứa giờ và chuẩn bị một chiếc chăn hè để giữ ấm bởi vào lúc ngủ say, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống thấp.
Chuẩn bị sẵn quần áo: đề phòng chẳng may đang ngủ mà có người gọi cửa phòng mà bạn lại bỏ quên rằng mình đang trống trơn, hãy để một bộ áo quần chỗ đầu gi.ường hoặc phía chân gi.ường để nhắc nhở tình huống nude của mình để tránh khả năng bị hớ. Trường hợp bạn là một trong số rất ít người mắc chứng mộng du thì lời khuyên là bạn nên nói không với ngủ nude.
>>> Liên quan:
