Bí kíp giúp đôi mắt luôn sáng khỏe

Ngồi trước máy vi tính quá lâu, xem ti vi, đeo kính áp tròng, môi trường ô nhiễm…là những tác nhân khiến đôi mắt mệt mỏi, khô nhức, thậm chí sưng tấy.

1. Tăng cường thể chất

Bằng cách ngủ đủ giấc, cân bằng chế độ dinh dưỡng và tập thể thao, cơ thể và tinh thần bạn sẽ luôn trong trạng thái khỏe mạnh, hưng phấn. Có như vậy “cửa sổ tâm hồn” mới thực sự sáng khỏe, tránh nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

.2. Cứ 30 phút ngồi máy vi tính, nghỉ giải lao 5 phút

Công việc đòi hỏi bạn phải gắn liền với chiếc máy vi tính thường xuyên và liên tục. Điều đó khiến mắt bạn nhức mỏi và đau rát. Mục đích nghỉ “giữa hiệp” như vậy là nhằm giúp mắt được thư giãn để có “sức chiến đấu” bền bỉ hơn. Khi nghỉ, bạn nên hướng mắt nhìn xa về một phía hoặc nhìn các vật có màu xanh lá xung quanh

3. “Xông hơi” cho mắt ít nhất 2 lần/ ngày

Rót một cốc nước khoảng 40 độ C, tiếp đó thực hiện động tác “xông hơi” cho mắt khoảng 3-5 phút nhằm bổ sung lượng nước, hạn chế tình trạng khô mỏi mắt. Tuy nhiên, cần chú ý tránh làm bỏng mắt. Lúc đầu nên nhắm mắt sau đó mở mắt ra từ từ. Sau khi xông mắt xong, rửa lại vùng mắt cho thật sạch để tăng cường tuần hoàn máu quanh mắt.


Ảnh minh họa: Internet

4. Đặt cây xanh trong phòng làm việc

Có thể là một chậu xương rồng hoặc cây cảnh nào đó. Nó có tác dụng giúp mắt được thư giãn sau thời gian tập trung làm việc. Ngoài ra, cần đảm bảo phòng ngủ cũng như phòng làm việc đều thông thoáng và sạch sẽ, tránh nguy cơ mắt bị lây bệnh truyền nhiễm từ ngoài môi trường.

5. Hạn chế việc đeo kính

Thời gian mang kính càng ít càng tốt cho mắt. Nên thường xuyên vệ sinh kính đeo mắt, kể cả kính áp tròng bạn nhé!

6. Không tự ý dùng thuốc

Không ít bạn tự kê đơn thuốc cho đôi mắt của mình bằng cách sử dụng thuốc chống viêm, thuốc làm giảm áp lực cho mắt, thuốc bổ mắt…khi thấy mắt có những dấu hiệu đau rát bất thường. Điều đó hoàn toàn không nên làm. Bạn cần tham khảo ý kiến của những người có chuyên môn trước khi sử dụng thuốc tránh những tác hại nguy hiểm không chỉ cho đôi mắt mà cả cơ thể.

Mr.Bull (theo QL)

Hạn chế việc đeo kính: bỏ kính ra thì không nhìn thấy gì thì bỏ sao đây.

Nakamouri Aoko khi em không làm gì thì bỏ ra cho nó nghỉ

cận rồi :3

Cận chủ yếu là do mắt điều tiết nhìn vật quá gần, khi nhìn gần thể thủy tinh sẽ phồng lên để mắt có thể nhìn rõ vật, do trong một thời gian quá lâu ko ngừng nghỉ thì thể thuỷ tibh sẽ khó trở lại bình thường, nên khi nghỉ thì nên nhìn vật ở xa để thể thuỷ tinh dẹt xuống.

angel1412 nói:

Cận chủ yếu là do mắt điều tiết nhìn vật quá gần, khi nhìn gần thể thủy tinh sẽ phồng lên để mắt có thể nhìn rõ vật, do trong một thời gian quá lâu ko ngừng nghỉ thì thể thuỷ tibh sẽ khó trở lại bình thường, nên khi nghỉ thì nên nhìn vật ở xa để thể thuỷ tinh dẹt xuống.

Click để xem tiếp...

Ghê ghê, Vật lý học luôn
Không máy tính, không TV, không điện thoại thì tự động mắt sẽ khoẻ @

Lan Thanh em cận nặng vì đọc truyện đêm khuya

Lan Thanh nói:

Ghê ghê, Vật lý học luôn
Không máy tính, không TV, không điện thoại thì tự động mắt sẽ khoẻ @

Click để xem tiếp...

Bên Sinh cung day , day som hon Ly ay chu.
Thieu dinh duong .