Các cú đêm thường giàu có hơn người hay dậy sớm

Gà sớm làm việc hiệu quả vào buổi sáng trong khi cú đêm lại minh mẫn khi về khuya. Người có đồng hồ sinh học của gà sớm thường hạnh phúc và khỏe mạnh hơn, còn cú đêm thì thông minh và giàu có hơn.


Một ngày thường nhật của cô bạn tôi luôn bắt đầu lúc 6 giờ sáng và kết thúc vào 10 giờ tối. Đôi khi tôi phát cáu vì buổi tối đi chơi với nhau mà cứ nghe cô ấy lầm bầm:

"Về thôi, buồn ngủ quá", trong khi đồng hồ lúc đó chưa tới 9 giờ.

Ngược lại, dậy sớm là cực hình với tôi. Hiệu suất trí não của tôi chỉ phát huy khi làm việc vào ban đêm. Chưa bao giờ tôi lên gi.ường ngủ trước 12 giờ và có thể thức đến 2-3 giờ sáng.
Phải chăng dậy sớm hay thức khuya phụ thuộc nhiều vào thói quen sinh hoạt?


BA CHIẾC ĐỒNG HỒ

Một ngày của chúng ta bị tác động bởi ba chiếc đồng hồ. Đồng hồ thời gian gồm 24 giờ tính theo chu kỳ mặt trời mọc và lặn. Đồng hồ xã hội là thời khóa biểu chúng ta phải tuân thủ khi đi làm hoặc đi học (thường từ 8 giờ sáng đến 5 giờ chiều). Còn đồng hồ sinh học tích tắc bên trong chúng ta, nhắc nhở khi nào thức dậy và khi nào đi ngủ.

Có 70% trong chúng ta may mắn đồng bộ được ba chiếc đồng hồ này, sinh hoạt điều độ, ngủ đúng giờ và dậy đúng giờ. 15% là gà sớm, thường ngủ và dậy rất sớm. 15% còn lại thuộc tuýp cú đêm, chỉ hoạt động hiệu quả khi trời tối và thức dậy muộn.





Tiến sĩ tâm lý học Katherine Sharkey thuộc Đại học Brown (Mỹ) nhận định:

"Phụ nữ thường có đồng hồ sinh học của gà sớm, còn đàn ông lại có xu hướng làm cú đêm".

Theo tiến sĩ Sharkey, đồng hồ sinh học có thể thay đổi theo từng khoảng thời gian trong đời. Chẳng hạn khi còn bé, trẻ em thường là gà sớm, lúc đi học thiên về cú đêm và khi lớn lên đi làm sẽ trở về gà sớm.

AI LỢI THẾ HƠN?

Những người có đồng hồ sinh học của cú đêm thường thức khuya, ngủ ngày nên khá khó khăn khi thích ứng với giờ làm việc và dễ rơi vào tình trạng chán nản, phụ thuộc nhiều vào thức uống có cồn và caffeine cũng như thức ăn nhanh. Thậm chí, phụ nữ thuộc tuýp cú đêm gặp ác mộng nhiều hơn và có các triệu chứng không tốt về chu kỳ kinh nguyệt. Mặt tích cực của họ là thường phát triển óc hài hước và suy nghĩ sáng tạo.

Xét về mức độ hạnh phúc, một nghiên cứu gần đây của Đại học Toronto, Canada, đưa ra kết luận rằng người có nhịp sinh học của gà sớm thường cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh hơn nhiều so với các cú đêm vì họ có giấc ngủ ngon và ổn định hơn.





Tuy nhiên, xét về sự thông thái và khả năng giàu có, cú đêm sẽ vượt trội hơn so với gà sớm. Theo một nghiên cứu của Đại học Madrid, Tây Ban Nha, những người có xu hướng hoạt động về đêm thường có công việc tốt và mức lương cao. Giáo sư Jim Horne thuộc Đại học Loughborough (Anh) khẳng định:

"Cú đêm có thường sáng tạo và hướng ngoại. Họ có thể là nhà thơ, nghệ sĩ hoặc làm công việc sáng chế. Gà sớm lại thường là những công chức nhà nước và kế toán".

BÍ QUYẾT DÀNH CHO CÚ ĐÊM

Nhịp sống mỗi ngày của chúng ta có lợi hơn cho các gà sớm. Do đó, Tổ chức về giấc ngủ quốc gia của Mỹ (NSF) đã đưa ra một số cách giúp các cú đêm điều chỉnh:

- gi.ường là để ngủ:

Đừng mang thiết bị điện tử và thức ăn lên gi.ường. Một số người có thói quen đọc sách, nhưng NSF khuyến cáo bạn nên bỏ cả sách ra khỏi gi.ường ngủ.

- Ngủ đúng giờ:

Bắt một cú đêm ngủ sớm sẽ khiến họ trằn trọc trên gi.ường. Tuy nhiên, nếu duy trì việc lên gi.ường ngủ vào lúc 9 giờ tối trong nhiều tuần lễ, cú đêm sẽ quen dần với đồng hồ mới và có thể dậy sớm như mong muốn.

- Không ăn hoặc uống nhiều nước vào ban đêm:

Không nên ăn hay uống nhiều trước khi ngủ từ 2-3 giờ. Những cú đêm có vấn đề với giấc ngủ càng không được uống các loại nước chứa caffeine.

Haizz,toàn uống cf vào 9h tối...thế là nằm tới 1h mới mơ màng chập chờn ngủ dc..

@pruedence nguyen Cậu thức khuya vậy à?

@ly quoc hum nào sớm thì 12h...hum nào đọc sách thì tới 1h hay tầm gần 2h mới ngủ dc. Haizz. Một phần vì thói quen nghiện cf,một fần vì ngủ ngày nhìu quá =='

@pruedence nguyen tớ cũng thức khuya lắm, mà cậu là con gái thức như vậy không tốt đâu.

4h h sáng bắt đầu ngủ thỳ có giàu k ta

@ly quoc nghe câu con gái thức khuya này...lần thứ 2 rồi. Haiz. Biết thế nhưng...chắc phải tập cho quen dần, ko khéo thành bà cô già lun

@pruedence nguyen đúng đó cậu, điển hình da của cậu sẽ bị xấu đi, đầy mụn, tóc bạc sớm, mắt thành gấu trúc...đó.

em có thức khyua nhưng cùng lắm tối đa chỉ 12h, còn khi Tết mới 2-3h chứ ko là ko chịu nổi, mắt nhức lắm

@pecun_evil tập ngủ sớm hơn đi em, 11h đi ngủ là được rồi.

@ly quoc choyyyyyyyyyy cậu đâu cần diễn tả đáng sợ như vậy.
Ui, lo cho thân quá,sắp gia nhập vào cả hội ế và hội cú đêm rồi
P/s: cái thông báo nó chẳng báo gì hết,nên trả lời lyquoc hơi chậm

@pruedence nguyen tớ nói cho cậu sợ mà đi ngủ sớm đó.

@ly quoc sợ thì sợ thật...nhưng mà tới đó thức là thức à..nhìu khi bik sai mà vẫn làm, biết đúng lại làm lơ

@ly quoc nó thành thói quen rồi anh khó bỏ. Hôm bữa đi thi cũng hơn 11h mới ngủ, cũng chẳng phải do lo lắng gì nhưng ngủ sớm ko dc >_<

@pruedence nguyen ,@pecun_evil chịu thua mấy cô luôn.

@ly quoc wae? Tụi em có bị gì đâu? Chỉ thức khyua chút thôi mà

@pecun_evil biết tác hại mà vẫn làm...nên anh chịu thua đó.

nhỏ @Aluminium thì bị mất ngủ, uống cái gì cũng không ngủ được. Ngủ được ăn được cũng nên vui đi các bạn. Lên gi.ường lúc 9h và tầm 10h là có thể ngủ được ah

@ly quoc

ly quoc nói:

@pruedence nguyen ,@pecun_evil chịu thua mấy cô luôn.

Click để xem tiếp...

:v thế chẳng phải chủ nhà cũng thuộc loại cú đêm hả :v, lại còn cao cấp hơn 1 bậc nữa mà . Cú super đêm

@pruedence nguyen Đúng rồi, nhưng tớ là con trai có xấu không sao mà.