Những tác dụng tuyệt vời của Yoga !

Tác dụng đầu tiên và dễ nhận thấy nhất sau một thời gian tập yoga, đó là bạn thấy mình linh hoạt và dẻo dai hẳn lên nhờ các cơ xương khớp được hoạt động thường xuyên.
Có rất nhiều tư thế tập yoga đòi hỏi bạn phải có một sức khỏe tương đối tốt, như bài tập cân bằng cơ thể trên một chân, hay bài tập đỡ cả cơ thể chỉ bằng cánh tay. Như vây, sau khi tập được những động tác khó đó, sức khỏe của bạn sẽ tăng lên rõ rệt.
Tập yoga không chỉ giúp bạn khỏe và dẻo dai hơn, mà còn phát triển các cơ của bạn. Tiếp theo đó là giảm các bệnh về xương khớp và căng mỏi cơ do ngồi một chỗ trong thời gian dài.
Điểm nổi bật nữa của yoga chính là giúp người tập cải thiện hô hấp. Những bài tập hít thở của yoga chú trọng đến việc thở và dạy chúng ta làm thế nào để sử dụng hai lá phổi hợp lý nhất. Điều này quan trọng hơn bạn vẫn nghĩ bởi nó sẽ ảnh hưởng tới toàn bộ cơ thể chúng ta.
Và “đỉnh cao” về lợi ích mà yoga mang lại chính là sự cân bằng về tinh thần, giải tỏa căng thẳng, làm dịu tâm trí, tăng sự nhạy bén trong tư duy và khả năng ghi nhớ.
Tập luyện yoga còn giúp bạn tăng ý thức về chính cơ thể của bạn. Điều này có thể dẫn tới những cách nhìn tích cực và tăng sự tự tin trong chính con người bạn.
Hãy tham gia trung tâm Yoga newlife để được hướng dẫn tốt nhất nhé !
Link page : https://www.facebook.com/yoganewlife

thật tuyệt vời