Tác hại nghiêm trọng của việc đi ngủ muộn

Newsun

Believe in Good
Thành viên thân thiết
Tham gia
20/4/2008
Bài viết
9.433
KenhSinhVien-tac-hai-nghiem-trong-cua-viec-di-ngu-muon.jpg

+ Từ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.

+ Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.

+ Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say

* Ngủ muộn có nguy cơ gây ra nhiều bệnh tật

+ Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi.
Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này.

+ Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cho nên cần đi toilet vào lúc này.

+ Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng. Những người đang phải trị bệnh tốt nhất ăn sớm hơn, từ trước 6h sáng, còn với người ăn dưỡng sinh thì ăn trước 7h sáng. Những người không ăn sáng cần thay đổi thói quen xấu này, dù có đợi đến 9, 10h mới ăn cũng tốt hơn là không ăn.

+ Từ nửa đêm cho đến 4h sáng là thời gian tủy sống tạo máu, cần phải ngủ say, không nên thức khuya.

* Tác hại của việc thức khuya, ngủ muộn có rất nhiều, có loại về lâu dài mới phát tác, có loại thì ngay hôm sau đã có thể phát tác rồi, ví dụ như mắt thâm quầng, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút…

(Mọi người share thông tin để nhắc nhở nhau nhé)
 
hôm nào cũng 1-2h mới ngủ =))
có hôm 3h =))
 
Mình 10, 11h mới đi ngủ, muốn điều chỉnh lắm nhưng quen giấc rồi, thiệt là buồn hết sức :KSV@17: , do đó cứ thấy thiếu ngủ :KSV@18: . Nhỏ bạn hồi xưa ở chung 02 - 03 h sáng mới ngủ :KSV@19: , học bài + nhắn tin cho ghệ luôn, sáng ngủ hơi tới 11h trưa bò dậy đi học luôn :KSV@08: , ít thấy ăn sáng, nhưng mà ko hiểu tại sao nhỏ mập hơn mình nhỉ, chắc tại mình mình dây đó giờ :KSV@11:
 
Mình là chuyên gia ngủ muộn thức sớm, thành thói quen không sao sửa được :KSV@08:
 
@ly quoc thức sớm là mấy giờ zị :-/
 
@heokool 5 giờ là mình phải dậy rồi, còn tối sớm lắm là 1 giờ mới đi ngủ có lúc thức tới 3 giờ sáng luôn.
:KSV@01:
 
@heokool :KSV@05: đúng rồi mình thuộc tuýt mình hạt mà.
 
@ly quoc ak ak , thảo nào , ngủ k đủ nhanh già lắm đó nha;))
 
lắm lúc mình dậy sớm, nằm thì cứ thấy khó chịu nên phải dậy
 
đọc mấy dòng đầu toàn thấy độc độc độc, sợ quá :KSV@05: , nhưng mà vẫn ko ngủ sớm đc, ngủ sớm cũng chả ngủ đc
 
Vậy hóa ra trước giờ được tích quá trời nguy cơ bệnh rồi. Rõ khổ.
 
chít rồi chít rồi...hôm nào cũng 3h ngủ rồi 10h dậy hix hix
 
Ngủ muộn - > loét dạy dày, rối loạn sinh lý, suy nhược cơ thể, giảm trí nhớ, đề kháng giảm, tăng cân, rối loạn giấc ngủ ... :KSV@19:
 
linh d2t nói chung là ss hem có nên thức khuya nhìu ak nha[-X
 
×
Quay lại
Top