Với hầu hết mọi người, những trải nghiệm học tập có thể được thâu tóm trong một từ: hoang mang. Bạn đã trải qua 18 giờ, bạn cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi, bạn ngồi đó và nhìn chăm chăm vào bảng đầy rẫy các phương trình. Tại sao? Tại sao tôi không bắt đầu học từ trước?
Dù bạn tin hay không thì vẫn có các lực tác động chống lại bạn, đẩy bạn ra xa khởi động sớm để bạn có thể thoải mái tìm tới các nguồn vui khác. 7 lý do nguy hiểm nhất trả lời cho câu hỏi tại sao bạn đã không bắt đầu từ trước.
1. Bạn dự đoán đó là công việc khó khăn
Sự trì hoãn được xem là hiện tượng phổ biến ở hầu hết sinh viên. Nói cách khác, chúng ta bắt đầu việc học vào những phút cuối. Bởi vì, chúng ta biết nhiệm vụ đó khó khăn, đòi hỏi nhiều năng lượng tinh thần. Cho tới khi nguy cơ thi rớt tìm đến, chúng ta không có đủ tinh thần để thúc đẩy bản thân bắt đầu học tập.
Thêm vào đó, khi bộ não bạn đoán trước được các kết quả mang tính chất “đau đớn” (nỗi đau, khó khăn của việc học, thất bại thi cử), bạn trở nên thụ động, không thể chọn lựa những gì cần thiết cho việc học, đẩy việc học đi xa ngoài tầm tay.
2. Bạn bị thiếu ngủ
Những ai học đại học mà không cần đến caffeine?
Các sinh viên ép buộc bản thân ngủ 4-6 giờ mỗi đêm. Điều này làm suy giảm nghiêm trọng tới hai yếu tố quan trọng của tinh thần: động lực và sự cảnh giác.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, thiếu ngủ có ảnh hưởng tiêu cực tới động lực. Thực sự, không ai cảm thấy hứng thú với việc học khi họ trong tình trạng mệt mỏi do thiếu ngủ.
Cảnh giác, khả năng duy trì sự chú ý tập trung trong thời gian kéo dài cũng bị ảnh hưởng đáng kể trong giai đoạn thiếu ngủ cấp tính (duy trì việc học suốt đêm) hay mãn tính (cắt việc ngủ thành nhiều ngày).
3. Bạn có cảm giác an toàn giả mạo
Bạn có thể nghĩ bạn là sinh viên chăm chỉ, luôn có mặt trong các bài giảng, chú ý lắng nghe, ghi chép đầy đủ bài học từ thầy cô. Nhưng có một sự khác biệt lớn giữa cảm giác hiểu điều gì đó và có khả năng làm được trong thực tế.
Điều này được gọi là học thụ động. Đây là cách tốt nhất để chắc chắn rằng bạn dành nhiều thời gian và công sức để tìm hiểu các tài liệu mới, nhưng thực chất, bạn không có khả năng giữ lại bất cứ kiến thức gì cho mình.
4. Thời gian học tập không được phân bổ hợp lý
Thực tế: bảy giờ học trong 7 ngày hiệu quả hơn cho việc hiểu các tài liệu mới hơn là 7 giờ học trong một mục nhỏ. Điều này đặc biệt phù hợp với các môn học kỹ thuật có các thuật ngữ mới bạn cần tiếp thu.
5. Sai lầm của lập kế hoạch
Con người đánh giá quá cao những gì có thể được hoàn thành trong thời gian ngắn, đánh giá thấp những điều có thể thực hiện được trong thời gian dài.
6. Bạn nghĩ là bạn có nhiều thời gian học tập
Bạn thấy những gì khi nhìn vào lịch trình ngày chủ nhật của mình?
Hình như là, tôi có một khoảng thời gian rảnh từ 4 giờ chiều tới 10 giờ đêm. Thật tuyệt vời, tôi sẽ dành 5 hay 6 giờ học. Xem xét lại lần nữa, tôi có thể dành 2 đến 3 giờ học thôi.
Chúng ta đánh giá quá cao thời gian sản xuất chúng ta có thể trích xuất từ khoảng thời gian đã đưa ra.
Những thứ chúng ta có xu hướng lãng quên: chúng ta cần ăn, cần ngủ; sẽ có những gián đoạn.
Tuy nhiên, những thứ khác chúng ta không sở hữu được: cơ thể hoạt động với chu kỳ hoạt động 90-120 phút. Vì vậy, dù bạn có thể ngồi ở đó, làm nổi bật tài liệu học trong 3 giờ liên tục, bạn cũng chỉ có khả năng tiếp thu kiến thức trong 1,5 tới 2 giờ trước khi bạn cần thời gian nghỉ ngơi.
7. Bạn không có động lực và tập trung được
Nhiều người có xu hướng ngồi đó và chờ đợi…
Chờ đợi động lực thúc đẩy bản thân bắt đầu giải quyết các bài tập về nhà.
Đây là vấn đề của bạn: động lực đến và đi, nhưng các yêu cầu của trường học và việc học, cuộc sống hàng ngày không như vậy. Nếu bạn dựa vào động lực để duy trì tập trung thì mọi thứ bạn đang làm sẽ ở trong tình trạng muộn màng.
Các lý do ngăn cản bạn bắt đầu sớm sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới cuộc sống của bạn. Thời gian không chờ đợi ai cả. Nó vẫn đang trôi qua. Cơ hội cũng không phải lúc nào cũng đến. Vì vậy, bạn không được trì hoãn, hãy chớp lấy cơ hội có được trước mắt để đạt được các kết quả mong muốn trong cuộc sống, học tập cũng như sự nghiệp.
Linh Đặng (biên dịch)
Dù bạn tin hay không thì vẫn có các lực tác động chống lại bạn, đẩy bạn ra xa khởi động sớm để bạn có thể thoải mái tìm tới các nguồn vui khác. 7 lý do nguy hiểm nhất trả lời cho câu hỏi tại sao bạn đã không bắt đầu từ trước.
1. Bạn dự đoán đó là công việc khó khăn
Sự trì hoãn được xem là hiện tượng phổ biến ở hầu hết sinh viên. Nói cách khác, chúng ta bắt đầu việc học vào những phút cuối. Bởi vì, chúng ta biết nhiệm vụ đó khó khăn, đòi hỏi nhiều năng lượng tinh thần. Cho tới khi nguy cơ thi rớt tìm đến, chúng ta không có đủ tinh thần để thúc đẩy bản thân bắt đầu học tập.
Thêm vào đó, khi bộ não bạn đoán trước được các kết quả mang tính chất “đau đớn” (nỗi đau, khó khăn của việc học, thất bại thi cử), bạn trở nên thụ động, không thể chọn lựa những gì cần thiết cho việc học, đẩy việc học đi xa ngoài tầm tay.
2. Bạn bị thiếu ngủ
Những ai học đại học mà không cần đến caffeine?
Các sinh viên ép buộc bản thân ngủ 4-6 giờ mỗi đêm. Điều này làm suy giảm nghiêm trọng tới hai yếu tố quan trọng của tinh thần: động lực và sự cảnh giác.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, thiếu ngủ có ảnh hưởng tiêu cực tới động lực. Thực sự, không ai cảm thấy hứng thú với việc học khi họ trong tình trạng mệt mỏi do thiếu ngủ.
Cảnh giác, khả năng duy trì sự chú ý tập trung trong thời gian kéo dài cũng bị ảnh hưởng đáng kể trong giai đoạn thiếu ngủ cấp tính (duy trì việc học suốt đêm) hay mãn tính (cắt việc ngủ thành nhiều ngày).
3. Bạn có cảm giác an toàn giả mạo
Bạn có thể nghĩ bạn là sinh viên chăm chỉ, luôn có mặt trong các bài giảng, chú ý lắng nghe, ghi chép đầy đủ bài học từ thầy cô. Nhưng có một sự khác biệt lớn giữa cảm giác hiểu điều gì đó và có khả năng làm được trong thực tế.
Điều này được gọi là học thụ động. Đây là cách tốt nhất để chắc chắn rằng bạn dành nhiều thời gian và công sức để tìm hiểu các tài liệu mới, nhưng thực chất, bạn không có khả năng giữ lại bất cứ kiến thức gì cho mình.
4. Thời gian học tập không được phân bổ hợp lý
Thực tế: bảy giờ học trong 7 ngày hiệu quả hơn cho việc hiểu các tài liệu mới hơn là 7 giờ học trong một mục nhỏ. Điều này đặc biệt phù hợp với các môn học kỹ thuật có các thuật ngữ mới bạn cần tiếp thu.
5. Sai lầm của lập kế hoạch
Con người đánh giá quá cao những gì có thể được hoàn thành trong thời gian ngắn, đánh giá thấp những điều có thể thực hiện được trong thời gian dài.
6. Bạn nghĩ là bạn có nhiều thời gian học tập
Bạn thấy những gì khi nhìn vào lịch trình ngày chủ nhật của mình?
Hình như là, tôi có một khoảng thời gian rảnh từ 4 giờ chiều tới 10 giờ đêm. Thật tuyệt vời, tôi sẽ dành 5 hay 6 giờ học. Xem xét lại lần nữa, tôi có thể dành 2 đến 3 giờ học thôi.
Chúng ta đánh giá quá cao thời gian sản xuất chúng ta có thể trích xuất từ khoảng thời gian đã đưa ra.
Những thứ chúng ta có xu hướng lãng quên: chúng ta cần ăn, cần ngủ; sẽ có những gián đoạn.
Tuy nhiên, những thứ khác chúng ta không sở hữu được: cơ thể hoạt động với chu kỳ hoạt động 90-120 phút. Vì vậy, dù bạn có thể ngồi ở đó, làm nổi bật tài liệu học trong 3 giờ liên tục, bạn cũng chỉ có khả năng tiếp thu kiến thức trong 1,5 tới 2 giờ trước khi bạn cần thời gian nghỉ ngơi.
7. Bạn không có động lực và tập trung được
Nhiều người có xu hướng ngồi đó và chờ đợi…
Chờ đợi động lực thúc đẩy bản thân bắt đầu giải quyết các bài tập về nhà.
Đây là vấn đề của bạn: động lực đến và đi, nhưng các yêu cầu của trường học và việc học, cuộc sống hàng ngày không như vậy. Nếu bạn dựa vào động lực để duy trì tập trung thì mọi thứ bạn đang làm sẽ ở trong tình trạng muộn màng.
Các lý do ngăn cản bạn bắt đầu sớm sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới cuộc sống của bạn. Thời gian không chờ đợi ai cả. Nó vẫn đang trôi qua. Cơ hội cũng không phải lúc nào cũng đến. Vì vậy, bạn không được trì hoãn, hãy chớp lấy cơ hội có được trước mắt để đạt được các kết quả mong muốn trong cuộc sống, học tập cũng như sự nghiệp.
Linh Đặng (biên dịch)
