6 xu hướng mới có thể gây hại cho sức khỏe của bạn

Đôi khi nếu bạn theo xu hướng sức khỏe mới, bạn thực sự có thể gây hại cho chính mình. Tất cả là vì các nhà tiếp thị thúc đẩy xu hướng nhắm vào những người trẻ tuổi có cơ thể khỏe mạnh. Nhưng những người mắc một số bệnh mãn tính hoặc các bệnh khác phải rất cẩn thận về các xu hướng sức khỏe mà họ đi theo

Chúng tôi muốn chia sẻ kết quả của một số nghiên cứu với bạn - nhưng hãy nhớ, không phải mọi thứ có vẻ an toàn đều tốt cho sức khỏe của mọi người.

1.Tập luyện khoảng cường độ cao


Những người mơ ước có một cơ thể hoàn hảo nghĩ rằng việc tập luyện này là ma thuật thuần túy. Nhưng một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Rutgers cho thấy những người làm điều này với tốc độ nhanh sẽ dễ bị chấn thương và bị viêm đầu gối và vai. Thực hiện loại hình tập luyện này, bạn phải có một mức độ chuẩn bị nhất định. Nhưng nếu bạn là người mới bắt đầu và quyết định giảm cân nhanh chóng, đây chắc chắn không phải là một lựa chọn tốt cho bạn.

Hãy nhớ điều này nhé, đảm bảo bạn luôn làm nóng lên trước khi tập luyện và dần dần chuyển sang các bài tập cường độ cao hơn.

2. Kem đánh răng than


Gần đây, sử dụng than đã trở thành xu hướng không chỉ để làm sạch dạ dày của bạn mà còn cho mục đích thẩm mỹ. Nếu bạn muốn sử dụng kem đánh răng có chứa than, bạn nên nhớ rằng nó là chất mài mòn. Bằng cách làm sạch bề mặt bên ngoài của răng, nó cũng loại bỏ một phần men răng, và không được phục hồi. Điều này làm cho răng của bạn nhạy cảm hơn . Thêm vào đó, những mẩu than nhỏ có thể bị kẹt trong vật liệu trám và vết lõm, gây kích ứng.

Các nha sĩ tuyên bố rằng để có một nụ cười hoàn hảo, bạn chỉ nên đến nha sĩ.

3. IQOS


Thuốc lá điện tử ngày càng trở nên phổ biến (IQOS). Chúng được cho là ít gây hại hơn thuốc lá thông thường. Nhưng vì thuốc lá điện tử được đun nóng tạo ra khí dung nicotine bao gồm thuốc lá và các hóa chất khác, chúng hóa ra thậm chí còn gây hại hơn cho sức khỏe của mọi người.

Dựa trên kết quả của một số nghiên cứu về biểu mô phế quản ở những người hút IQOS, thuốc lá điện tử có thể dẫn đến viêm, stress oxy hóa và các hậu quả xấu khác cho phổi và đường thở. Về lâu dài, nó có thể dẫn đến bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và ung thư.

4. Thụt rửa


Phương pháp làm sạch này có thể dẫn đến những thay đổi trong hệ vi sinh vật của các cơ quan sinh dục bên trong, kích thích, ngứa và viêm âm đạo do vi khuẩn. Và thông thường, thụt rửa có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư cổ tử cung.

Vì vậy, nếu bạn nhận thấy một số loại khó chịu trong cơ quan sinh dục của mình, thì hãy đến gặp bác sĩ.

5. Vitamin mà không cần toa


Các bác sĩ thường nhắc nhở chúng ta rằng uống vitamin quá thường xuyên mà không cần toa có thể có những hậu quả tiêu cực. Ví dụ, dùng quá nhiều vitamin C có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng, hãy cân nhắc thay đổi chế độ ăn uống của bạn sang chất lượng tốt hơn hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng có thể cung cấp một kế hoạch thực phẩm tốt cho bạn.

6. Bài tập Kegel


Các bài tập Kegel được thiết kế không chỉ cho phụ nữ mà cả nam giới, và nếu được thực hiện một cách chính xác, chúng có thể làm cho các cơ chậu khỏe hơn. Nhưng loại bài tập này có rất nhiều mâu thuẫn. Ví dụ, nếu một người bị đau ở xương chậu hoặc tiểu không tự chủ, bài tập này có thể làm xấu đi mọi thứ hoặc làm tổn thương bàng quang và thận. Hơn thế nữa, là ở nhiều người thực hiện bài tập này sai cách hoặc thực hiện quá nhiều, hy vọng sẽ có được kết quả nhanh hơn.

Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe hoặc muốn loại bỏ chúng bằng các bài tập Kegel, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước.

Những xu hướng sức khỏe nào khác mà bạn nghĩ là nguy hiểm?