7 thực phẩm có hại chúng ta thường cho trẻ em ăn

Nhiều trẻ bắt đầu ăn các thực phẩm có chứa nhiều đường khi còn rất nhỏ. Điều này làm cho vị giác của trẻ làm giảm độ nhạy cảm của chúng, vì vậy thức ăn bình thường dường như không hấp dẫn nữa. Ngoài ra còn có các loại thực phẩm mà trẻ em không nên ăn vì các đặc điểm sinh lý của cơ thể.

Chúng tôi quyết định tìm hiểu cách dạy trẻ ăn thức ăn lành mạnh và những thức ăn mà chúng không nên ăn chút nào.

1. Nước ép


Nước ép rất phổ biến ở trẻ em ở các độ tuổi khác nhau. Chúng rất thuận tiện và đi kèm trong các bửa sáng. Đó là tất cả những điểm mạnh của nước ép. Một ly nước ép có chứa 5-6 muỗng cà phê đường. Đường hòa tan ngay lập tức được hấp thụ vào máu nhưng không tốt cho sự trao đổi chất của carbohydrate.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo nên ăn trái cây thay vì uống nước trái cây. Nhờ chất xơ trong trái cây, nước trái cây được hấp thu dần dần. Bạn cũng có thể uống nước ép vắt tươi hoặc sinh tố.

2. Sữa chua


Để chọn một loại sữa chua lành mạnh, bạn cần phải đọc các thành phần. Trước tiên, không mua các sản phẩm sữa chua nguy hiểm nhất không được cất giữ trong tủ lạnh, mà để trên các kệ. Thứ hai, mua sữa chua tự nhiên thay vì sữa chua ngọt.

Các loại sữa chua có trái cây chứa nhiều đường, chất béo và calo khiến trẻ bị béo phì và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

3. Ngũ cốc

Flakes, muesli, và các loại thực phẩm tương tự khác trông rất lành mạnh trong các quảng cáo mà chúng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Thực tế, những thực phẩm này không chứa bất kỳ yếu tố lành mạnh nào. Nhưng những gì chúng chứa là rất nhiều đường. Tất cả các yếu tố lành mạnh của ngô, lúa mì và yến mạch được loại bỏ trong quá trình sản xuất và chỉ còn lại carbohydrate.

Rất khó để thỏa mãn cơn đói với thức ăn này, nên chỉ vài giờ sau, đứa trẻ sẽ lại đói. Một thay thế tốt là bột yến mạch. Bạn có thể thêm trái cây và các loại hạt để làm cho nó hấp dẫn hơn cho trẻ em.

4. Mật ong


Trẻ em trước 2 tuổi không nên ăn mật ong. Đây không chỉ là một dị ứng mà đôi khi mật ong có chứa vi khuẩn có thể dẫn đến một căn bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng gọi là ngộ độc botulism.

5. Nho


Nho chứa các vitamin và khoáng chất mà trẻ em cần. Nhưng có một lý do tại sao trẻ em không được phép ăn chúng: chúng to và trơn và trẻ có thể bị nghẹt thở.

Ngoài ra, nho gây khó cho đường tiêu hóa của trẻ. Chuối là một sự thay thế tuyệt vời cho trẻ em dưới 2 tuổi.

6.Vitamins tổng hợp cho trẻ em


Vitamin là một chủ đề khá gây tranh cãi. Vấn đề là, cha mẹ thường dựa vào kiến thức và kinh nghiệm của họ thay vì tư vấn cho một chuyên gia và có thể nguy hiểm. Cho dù các vitamin có hình dạng động vật vô hại trông như thế nào, bạn chỉ nên ăn hoặc uống loại của bác sĩ kê đơn

Trẻ em nên nhận được các vitamin cần thiết từ thực phẩm, không cần phải cho trẻ uống bất kỳ chất bổ sung nào.

7. Sữa lắc


Đối mặt với sự lựa chọn giữa một loại soda và một sữa lắc, bất kỳ phụ huynh nào chắc chắn sẽ chọn sữa lắc. Nhưng chúng cũng nguy hiểm như soda và chứa rất nhiều chất béo và đường.

Nghiên cứu mới nhất nói rằng uống một thức uống béo thường xuyên có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh tim mạch. Sản phẩm này nguy hiểm ngay cả đối với người lớn, huống chi trẻ em.

Không thể cấm trẻ em ăn đường và điều đó không cần thiết. Điều thực sự quan trọng là định hình thái độ chính xác đối với thực phẩm ngọt. Giải thích cho trẻ em rằng đồ ngọt là món tráng miệng và chúng không thể thay thế thức ăn bình thường. Nếu một người có thói quen ăn kiêng tốt khi còn bé, có khả năng cao là họ sẽ ăn thức ăn lành mạnh khi lớn.

Thức ăn nào khiến bạn ngạc nhiên nhất? Hãy cho chúng tôi trong phần bình luận dưới đây