Cách Nấu Cháo Gạo Lứt Đậu Đen Giảm Cân Hiệu Quả Nhanh Ngay Tại Nhà

Đậu đen và gạo lứt là 2 loại thực phẩm quen thuộc, được sử dụng phổ biến mang lại rất nhiều những công dụng tích cực cho sức khỏe người dùng. Sự kết hợp giữa gạo lứt và đậu đen trong món cháo gạo lứt đậu đen sẽ đem lại món ăn giàu dinh dưỡng mang lại tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn săn chắc. Bài viết sau đây sẽ bật mí những công dụng của gạo lứt và đậu đen trong việc giảm cân và hướng dẫn cách nấu cháo gạo lứt để giảm cân đơn giản nhưng cực hiệu quả. Tìm hiểu ngay nhé!

1. Tác dụng giảm cân của gạo lứt và đậu đen

Đậu đen là thực phẩm được các chị em phụ nữ vô cùng ưa chuộng trong quá trình giảm cân, trong hạt đậu đen có chứa chất anthocyanin – một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể, từ đó làm giảm và kiềm chế quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Với hàm lượng chất xơ dồi dào hạt đậu đen có tác dụng ức chế các cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể, mang lại tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân.


Gạo lứt là thực phẩm có chứa thành phần antioxidant chuyển hóa, có tác dụng làm giảm mỡ thừa dự trữ của cơ thể thông qua quá trình chuyển hóa tinh bột và chất béo. Thành phần chất xơ có trong gạo lứt có tác dụng đem lại cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và hạn chế việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể, rất hữu ích cho quá trình giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn cân đối.

Gạo lứt và đậu đen đều là 2 thực phẩm giảm cân hiệu quả, chính vì vậy khi kết hợp chúng với nhau trong món cháo gạo lứt đậu đen sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả cao hơn.

2. Hướng dẫn cách nấu cháo gạo lứt đậu đen để giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 200 g gạo lứt
• 100 g đậu đen
• Phổ tai, 1 miếng khoảng 10 x 10 cm
• Nước sạch
• 10 hạt sen lứt
• 1 quả mơ muối
• 1/2 muỗng cà phê muối hầm

Cách thực hiện nấu cháo gạo lứt đậu đen:

• Gạo lứt đem vo sạch lớp bụi bẩn bên ngoài, đậu đen đem rửa sạch.
• Cho gạo lứt, đậu đen, hạt sen, mơ muối vào nồi, thêm nước và nấu khoảng 3-4 giờ cho cháo chín nhừ, Mở vung, dùng đũa cả khuấy đều khoảng 5 phút. Tắt lửa để trên bếp đến khi ăn.
• Ngoài ra bạn cũng có thể cho các nguyên liệu vào nồi áp suất và ninh trong khoảng 20 phút rồi tắt bếp. Sau 1 giờ , mở nắp khuấy cháo cho đều rồi cho nồi lên bếp và nấu trong 20 phút nữa là cháo đã chín nhừ. Cách nấu cháo gạo lứt bằng nồi áp suất sẽ tiết kiệm được nhiều thời gian.
• Múc cháo ra tô và thưởng thức hàng ngày để mang lại tác dụng giảm cân vô cùng tuyệt vời.

Chỉ với một vài bước đơn giản bạn đã có ngay món cháo đậu đen gạo lứt thơm ngon bổ dưỡng mang lại tác dụng vô cùng tuyệt vời trong việc giảm cân, hãy áp dụng thực hiện ngay hôm nay và cảm nhận kết quả giảm cân tuyệt vời mà nó mang lại nhé.

Ngoài ra để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hiệu quả hơn bạn có thể tham khảo sử dụng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân như viên uống Rich Slim của Mỹ.


Rich Slim là sản phẩm hỗ trợ giảm cân có nguồn gốc từ Mỹ, được bào chế dạng viên uống, với thành phần 100% từ thiên nhiên như tinh chất trà xanh, nhụy hoa hồng, vỏ cam, là sản phẩm an toàn được chứng nhận về chất lượng bởi tổ chức Quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ.

Rich Slim USA là sự lựa chọn hàng đầu cho những người bị mỡ bụng, thừa cân, béo phì, giúp giảm cân đem lại cho bạn vóc dáng cân đối thon gọn mà không hề gây ra bất cứ tác dụng phụ nào có hại cho sức khỏe người dùng. Là sản phẩm được dùng để giảm cân cho cả nam và nữ, có hiệu quả với cả những người thuộc cơ địa khó giảm cân hay đã sử dụng nhiều loại thuốc giảm cân khác nhưng không hiệu quả.

Liên hệ theo số hotline 0914 844 666 hoặc 0985 667 004 để được tư vấn giải đáp những thông tin chi tiết về sản phẩm viên uống giảm cân hàng đầu của Mỹ Rich Slim.

Lưu ý:

Rich Slim là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, không phải là thuoc giam can.

Tác dụng hiệu quả khi sử dụng Rich Slim để giảm cân thay đổi theo cơ địa của mỗi người.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Nguồn: https://aloola.vn/rich-slim-thuoc-giam-can-rich-slim-tot-nhat-usa/