Uống trà gạo lứt đậu đen có giảm cân không?

Uống trà gạo lứt đậu đen có giảm cân không?​

Trà gạo lứt đậu đen là một loại thức uống được làm từ hỗn hợp của gạo lứt và đậu đen. Gạo lứt là loại gạo còn nguyên vỏ và cám, chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin B, khoáng chất,… Chất xơ trong gạo lứt giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn. Đậu đen là loại đậu giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Protein trong đậu đen giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo dư thừa.

Ngoài ra, trà gạo lứt đậu đen còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả.

Lời khuyên khi uống trà gạo lứt đậu đen​

Để trà gạo lứt đậu đen phát huy tác dụng giảm cân hiệu quả, bạn cần uống trà đúng cách và kết hợp với một số thói quen tốt. Dưới đây là một số lời khuyên khi uống trà gạo lứt đậu đen có giảm cân:

Lựa chọn gạo lứt và đậu đen nguyên chất​

Khi mua gạo lứt và đậu đen để làm trà, bạn nên chọn loại không có hóa chất hoặc đã được kiểm định an toàn. Việc sử dụng gạo và đậu có chứa hóa chất độc hại sẽ không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn làm giảm đi hiệu quả giảm cân của trà.

Rửa sạch gạo lứt và đậu đen trước khi nấu​

Việc rửa sạch gạo và đậu trước khi nấu sẽ loại bỏ các tạp chất và đảm bảo cho thức uống đạt được độ tinh khiết cao nhất.

Nấu trà gạo lứt đậu đen trong khoảng 2-3 tiếng​

Thời gian nấu trà gạo lứt đậu đen có thể kéo dài từ 2 đến 3 tiếng để đảm bảo gạo và đậu chín mềm. Thời gian này cũng giúp cho các chất dinh dưỡng trong gạo và đậu được giải phóng và hấp thu tốt hơn.

Uống trà gạo lứt đậu đen thay nước lọc hàng ngày​

Thói quen uống trà gạo lứt đậu đen thay cho nước lọc hàng ngày sẽ giúp hạn chế calo và các thành phần không tốt khác trong cơ thể, đồng thời cung cấp chất dinh dưỡng và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Hãy truy cập woodhealthy.com để cập nhật nhiều điều bổ ích về cuộc sống lành mạnh và trao đổi kiến thức nhé!