Khẩu phần cho bạn gái ăn kiêng

maumapmap con gái cũng đi tập võ nữa hả bạn, mình tưởng tập võ sẽ phái tướng chứ.

cucaicanhdoi mình thấy quảng cáo thì nghe bảo vị ngon không đổi mà không biết thế nào nữa.

bobambeo ăn làm nhiều bữa sẽ làm bạn tăng cân rất nhanh đó. Tốt nhất là uống thật nhiều nước lọc hay trà xanh, ăn nhiều trái cây, rau xanh và tập thể dục đều đặn nữa. Nếu không có điều kiện tự nấu trà xanh thì bạn có thể uống trà xanh đóng chai cũng được, chọn loại nào ít đường ấy. Vừa giúp tỉnh táo mà không nóng như cafe

Có trà xanh không độ ít đường đấy bạn, mình thấy trên chai ghi là giảm 75% lượng calo nạp vào cơ thể luôn, như thế là vẫn uống đuợc nước ngọt mà không sợ bị tăng cân.

Bạn nào kết hợp việc ăn kiêng với tập thể dục thì lưu ý nhé, sau khi tập thể dục xong thường có cảm giác thèm ăn mặn để bổ sung kali vì cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi và thích uống nước ngọt có ga. Nhưng thực tế, đồ ăn vặt có vị mặn thường chứa nhiều calo sẽ phá hỏng công sức tập luyện của bạn.Còn nước ngọt có ga gây chứng đầy hơi. Thay vào đó, bạn có thể dùng chuối hoặc trái cây sấy khô tự nhiên. Chuối là loại trái cây cung cấp lượng kali dồi dào cho cơ thể. Nếu bạn muốn tiếp nước cho cơ thể mà không muốn uống nước lọc hay nước ép trái cây tự nhiên thì trà đá hay trà xanh không độ ít đường là lựa chọn tốt cho bạn và giúp bạn quên đi cảm giác thèm ăn.

maumapmap cảm ơn bạn nhiều nhe', khi nào mình tập thể dục mình sẽ áp dụng những điều của bạn vào.^^

Hôm nay em mới biết mẹ mua 2 thùng trà xanh không độ ít đường về uồng tết, hai đứa nhỏ trong nhà kêu mẹ cho uống thử, hai đứa khen quá trời kêu ngon hơn mấy loại trước nữa mẹ, xong giờ mở thùng ra thì vơi hết gần nửa thùng rồi, sợ bọn nhỏ luôn.

Ăn táo cũng được á mấy chị, trong táo có chứa ít calo lắm ạ. chỉ có khoảng 40 calo thôi.

Chúc cả nhà năm mới an khang thịnh vượng ^^

4 nguyên tắc vàng cho một vóc dáng thon thả này các nàng.
- Bổ sung đủ nước
- Vận động thường xuyên
- Ăn uống lành mạnh
- Ngủ thật ngon giấc.

Em đang tập uống lại trà xanh thường xuyên nè mấy chị thấy trà xanh có nhiều tác dụng tốt quá, em đọc thấy.
Một chén trà mỗi sáng có thể hạn chế sự phát triển của căn bệnh ung thư, giúp điều trị căn bệnh tim mạch, giúp lợi tiểu, giúp tiêu hóa tốt...
Một chén trà mỗi sáng cũng giúp bạn nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường sinh lực và phòng chống bệnh tật.

Ngoài những tác dụng đó trà xanh còn nhiều tác dụng nữa bạn, như là,
- Làm sạch răng miệng
Trà xanh có chữa những chất diệt khuẩn không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho răng miệng, uống trà xanh mỗi ngày bạn còn ngăn ngừa được tình trạng sâu răng.
- Chống lão hóa và cải thiện trí nhớ
Bạn đang bước sang độ tuổi 40, độ tuổi mà bạn cảm thấy mình không còn minh mẫn như xưa nữa, hãy bổ sung trà xanh mỗi ngày để giúp chống lão hóa da và cải thiện trí nhớ. Bạn sẽ thấy hiệu quả hơn hẳn so với những người cùng lứa tuổi đấy.
- Giảm nguy cơ ung thư
Trong nước trà xanh có chất catechin có tác dụng giảm nguy cơ gây ung thư, giảm kích thước khối u, tác dụng chống phóng xạ, giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, diệt khuẩn, diệt virut cúm, chống hôi miệng.
- Chống cúm
Vitamin C có trong nước trà xanh làm tăng sức đề kháng, chống cúm. Vitamin nhóm B trợ giúp cho quá trình trao đổi cacbon hydrat. Flavonoid có tác dụng giảm huyết áp, tăng độ bền vững thành mạch.
- Chống oxi hóa mạnh
Trà xanh chứa một chất chống oxi-hóa mạnh có thể diệt các gốc tự do. Chính nhờ chất chống oxi hoá mạnh này mà trà xanh có nhiều ảnh hưởng tốt khác ngoài việc bảo vệ các tế bào da.
- Lợi tiểu, giảm huyết áp
Uống trà giúp lợi tiểu và giảm sung, ức chế sự hấp thu của tiểu quản thận, kích thích trung khu vận động của huyết quản, gia tăng độ lọc của thận, từ đó có tác dụng lợi tiểu. Ngoài ra, hóa chất hỗn hợp trong trà còn có tác dụng tốt trong việc giảm huyết áp, những bệnh nhân cao huyết áp rất thích hợp uống trà đậm vừa phải.
- Phòng chống bệnh tim
Hợp chất trong trà có hiệu quả tăng cường độ đàn hồi của cơ tim, giảm lượng mỡ trung tính và cholesterol trong máu; vitamin C và P cũng có tác dụng xúc tiến vào bài tiết cholesterol. Caffeine, theophylline và pentoxifylline có trong trà kích thích tim một cách trực tiếp, mở rộng huyết quản, để máu có thể truyền vào tim một cách đầy đủ.

Mà em nghe nói uống trà xanh nhiều không tốt ạ, sẽ bị đau bao tử hay gì đó.

Uống lượng vừa phải thôi bạn, với uống trà xanh không nên uống đặc, thời gian lý tưởng nhất để uống trà xanh là một giờ trước và sau bữa ăn. Nếu bạn đang ăn kiêng và muốn kiểm soát sự thèm ăn thì nên uống trà xanh một giờ trước bữa ăn. Uống trà xanh tốt nhất sau bữa ăn một giờ hoặc hơn.

Đúng rồi các bạn, uống trà xanh rất tốt cho cơ thể, mà tự pha trà xanh thì tốt hơn không thì mọi người uống trà xanh không độ ít đường mới ra cũng được loại này ít đường ít calo cũng có tác dụng tốt như trà xanh mình pha vậy.

Hôm qua không ngủ được chỉ vì một lý do không tưởng, uống chai trà xanh không độ ít đường mình cứ nghỉ trà xanh đóng chai nên chắc hàm lượng trà xanh ít uống không sao đâu ai ngờ nó lại ra thế.

Tình trạng của mình là như thế đấy.

Đã là trà xanh thiên nhiên thì loại pha sẵn với tự pha cũng giống nhau thôi bạn nên nếu uống thì bạn nên uống vào ban ngày, với lại buổi tối dù uống nước gì đi nữa thì cũng nên uống ít thôi bạn nhé.

Có men nào đi chơi ngày valetine không, sao năm nào cũng như năm nào em cứ ở nhà thế này nhỉ, buồn quá đi à.

Không đi chơi với người yêu thì mình rủ bạn bè tụ tập đi chơi cho vui chị, ở nhà chi cho buồn, buồn là nguyên nhân của mập á, giống hình này nè chị.