Như chúng ta đã biết, laptop với vô vàn các vi mạch vô cùng nhỏ, nó cũng giống như các tế bào tâm thần được liên kết chặt chẽ để làm việc sở hữu nhau. vì vậy, để 1 bộ máy hoạt động ổn định thì điều thiết yếu luôn là Tìm hiểu về cơ chế kết liên cũng như xử lý thông tin của nó. Mời quý độc giả cộng đón đọc về cách bộ não con người khiến việc để cộng hiểu thêm về quy trình xử lý thông tin của laptop và chọn lọc cho mình các sản phẩm laptop phải chăng nhất.
Giới khoa học tâm thần trước giờ vẫn thường kháo nhau: “Các mạch neuron (tế bào thần kinh) càng làm việc nhiều càng liên kết có nhau chặt chẽ hơn”.
Điều này có tức là bạn càng bắt những neuron trong não hoạt động phổ quát thì chúng càng liên kết chặt và hoạt động hiệu quả hơn. Đây cũng chính là lý do vì sao người ta vẫn thường kể muốn làm cho gì giỏi cũng cần tập dượt nhiều. Bạn càng luyện phổ thông piano, càng nhắc đa dạng một ngôn ngữ hay càng vật lộn để khiến gì chậm triển khai đa dạng thì những liên kết thần kinh trong não bạn về các mảng chậm tiến độ càng chặt chẽ và khiến bạn khiến những việc Đó thuận lợi, hiệu quả hơn.
may tinh bang gia re
Trong nhiều năm người ta vẫn luôn tôn thờ nguyên tắc này lúc học bất cứ thứ gì mới. không những thế, thực tế việc học không chỉ bao gồm xây dựng và củng cố những liên kết mới trong não bộ mà quan trọng hơn lại là khả năng phá bỏ đi các kết liên cũ qua 1 cơ chế gọi là “synaptic pruning” (cắt bỏ liên kết). Hãy cộng Đánh giá xem cơ chế này hoạt động ra sao nhé.
Não của bạn cũng giống như 1 khu vườn
Hãy nghĩ đến não của bạn là 1 khu vườn. Thay vì mọc hoa cỏ, cây trái, khu vườn chậm tiến độ lại là nơi sinh sôi của một loạt những liên kết neuron nhập nhằng. Đây chính là các “đường ống” mà những chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, seratonin,…đi qua.
Tiếp đến hãy nghĩ đến những tế bào thần kinh đệm (glial cell) là những người thợ khiến cho vườn mang hoạt động chính là tăng tốc độ các dấu hiệu được truyền đi giữa 1 số neuron thần kinh khăng khăng trong não. Cũng sở hữu một số tế bào tâm thần đệm chuyên làm những nhiệm vụ “quét dọn” như nhổ cỏ dại, diệt côn trùng hay cào bớt lá rụng để khu vườn luôn được thông thoáng. các người thợ “cắt tỉa dọn dẹp” này được gọi là vi tế bào tâm thần đệm (microglial cell). Chúng chuyên đi cắt bỏ các sợi dây kết liên thừa giữa các neuron tâm thần. câu hỏi được đặt ra là làm cho thế nào các vi tế bào này biết rõ liên kết nào nên được cắt bỏ, liên kết nào không?
các nhà nghiên cứu mới chỉ đang bắt đầu tìm cách vén bức màn bí hiểm này, nhưng họ đã tương đối vững chắc rằng những liên kết không mấy lúc được chúng ta dùng tới sẽ tự động được “đánh dấu” bằng 1 dòng protein là C1q. lúc các vi tế bào tâm thần đệm phát hiện ra dấu tích này trên các liên kết neuron “già cỗi” ít được dùng đến, chúng sẽ lấy đi phần protein rồi cắt bỏ những liên kết Đó.
ban linh kien may tinh gia re
Đây chính là phương pháp não bộ của bạn dọn bớt các gì không được dùng đến để nhịn nhường chỗ cho những thứ mới bạn sẽ học.
vì sao giấc ngủ lại đặc biệt quan trọng?
mang khi nào phải lĩnh hội quá phổ quát thứ vào đầu bạn cảm thấy não mình bị “bội thực” chưa? sở hữu thể là khi bước vào làm cho công việc mới hay đào sâu vào 1 Dự án mới, phải tiếp nhận quá đa dạng thông tin. Bạn cũng không ngủ rộng rãi do bít tất tay và áp lực công việc. Trong các trường hợp như vậy, xác thực là bộ não của bạn đang bị bội thực thật sự.
lúc bạn bắt đầu học thứ gì chậm tiến độ mới, não bộ sẽ tự động xây dựng các kết liên neuron mới. không những thế, các kết liên này thường chỉ là lâm thời nên không bền chặt và hiệu quả. Não của bạn cần dọn bớt những liên kết thiếu hiệu quả như vậy để dành chỗ cho các liên kết mới hiệu quả hơn. trật tự này diễn ra chính vào lúc chúng ta ngủ.
Đúng vậy, não chúng ta tự “làm sạch” chính nó trong giấc ngủ. Vào khoảng thời kì này, các tế bào não sở hữu thể co lại tới 60% để mở rộng con đường các người “thợ khiến cho vườn” nói trên vào dọn dẹp rác rến trong hệ tâm thần.
Bạn với bao giờ tỉnh giấc dậy sau 1 giấc ngủ sâu bỗng thấy mình tư duy sáng rõ và nhanh nhạy hơn không? ngừng thi côngĐây là bởi vì các liên kết rác đã bị dòng bỏ, trong não chỉ còn lại các kết liên neuron hiệu quả và ko gian thoáng rộng sẵn sàng đón tiếp các luồng thông báo, kiến thức mới.
Đây cũng chính là lý do các giấc ngủ ngắn cũng rất tốt cho khả năng nghĩ suy, nhận thức của bạn. một giấc ngủ chỉ tầm 10-20 phút cũng đủ để những vi tế bào tâm thần đệm vào cắt sạch các kết liên thừa, khiến cho tăng đáng nhắc hiệu quả học tập, làm cho việc cho bạn.
bây giờ hãy nghĩ xem việc để cơ thể thiếu ngủ sẽ với khác gì việc cố nhồi nhét mọi thứ vào 1 khu rừng hỗn loàn không? Khu rừng chậm triển khai đã mọc toàn cỏ dại và hoàn toàn cạn kiệt sức sống. Càng phổ quát bụi rậm, cỏ dại, ánh sáng càng khó lọt qua phải không?
Tiếp đến, hãy nghĩ tới việc để não bộ ngơi nghỉ đa số thì nghĩ suy hay học hỏi gì mới cũng giống như thư thái đi bộ qua 1 công viên được săn sóc cẩn thận vậy – những tuyến đường đều sạch sẽ và được kết nối hoàn chỉnh sở hữu nhau, cây cối cũng xanh tươi và đều ở đúng chỗ của mình. lúc chậm triển khai, bạn cứng cáp với thể thả tầm nhìn đi rất xa và được tiếp thêm sinh lực tràn trề.
Hãy chỉ dành tâm não cho những việc quan yếu
Trên thực tiễn, cho dù những “thợ khiến vườn” cắt tỉa cây dại trong lúc bạn ngủ thì bạn vẫn sở hữu thể quyết định thứ gì các người thợ này được cắt bỏ, thứ gì ko. các kết liên neuron ít được bạn tiêu dùng đến sẽ được đánh dấu protein để cái bỏ, còn các liên kết bạn thường xuyên tiêu dùng sẽ được các thợ cẩn thận, “tiếp” nước và oxy hồ hết. Chính vì vậy mà hãy chỉ hội tụ đào luyện các thứ bạn thấy cần.
thí dụ nếu bạn dành quá phổ biến thời gian đọc Game of Thrones và cực ít thời kì cho tập luyện các kỹ năng trong công việc, hãy đoán xem các người “thợ khiến cho vườn” sẽ cắt bỏ liên kết nào?
ví như bạn liên tiếp tranh biện mang người nào ngừng thi côngĐây ở chỗ làm cho và suốt ngày chỉ nghĩ cách thức vượt được họ mà chẳng để tâm tới các Dự án lớn thì khả năng cao là các kết liên về “bày mưu tính kế” sẽ được chăm bẵm kỹ lưỡng đến mức thành thần còn các liên kết thông minh, Nhận định cho công tác lại dần bị nhổ bớt.
tương tự, để tận dụng tối đa cơ chế thú vị này của não bộ, thấp hơn hết bạn hãy dành thời gian tâm tưởng cho những việc quan trọng và bỏ bớt những thứ lãng xẹt không đáng nghĩ. Đây cũng chính là phương pháp hiệu quả biến não của bạn thành 1 khu vườn ươm tươi tốt.
Giới khoa học tâm thần trước giờ vẫn thường kháo nhau: “Các mạch neuron (tế bào thần kinh) càng làm việc nhiều càng liên kết có nhau chặt chẽ hơn”.
Điều này có tức là bạn càng bắt những neuron trong não hoạt động phổ quát thì chúng càng liên kết chặt và hoạt động hiệu quả hơn. Đây cũng chính là lý do vì sao người ta vẫn thường kể muốn làm cho gì giỏi cũng cần tập dượt nhiều. Bạn càng luyện phổ thông piano, càng nhắc đa dạng một ngôn ngữ hay càng vật lộn để khiến gì chậm triển khai đa dạng thì những liên kết thần kinh trong não bạn về các mảng chậm tiến độ càng chặt chẽ và khiến bạn khiến những việc Đó thuận lợi, hiệu quả hơn.
may tinh bang gia re
Trong nhiều năm người ta vẫn luôn tôn thờ nguyên tắc này lúc học bất cứ thứ gì mới. không những thế, thực tế việc học không chỉ bao gồm xây dựng và củng cố những liên kết mới trong não bộ mà quan trọng hơn lại là khả năng phá bỏ đi các kết liên cũ qua 1 cơ chế gọi là “synaptic pruning” (cắt bỏ liên kết). Hãy cộng Đánh giá xem cơ chế này hoạt động ra sao nhé.
Não của bạn cũng giống như 1 khu vườn
Hãy nghĩ đến não của bạn là 1 khu vườn. Thay vì mọc hoa cỏ, cây trái, khu vườn chậm tiến độ lại là nơi sinh sôi của một loạt những liên kết neuron nhập nhằng. Đây chính là các “đường ống” mà những chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, seratonin,…đi qua.
Tiếp đến hãy nghĩ đến những tế bào thần kinh đệm (glial cell) là những người thợ khiến cho vườn mang hoạt động chính là tăng tốc độ các dấu hiệu được truyền đi giữa 1 số neuron thần kinh khăng khăng trong não. Cũng sở hữu một số tế bào tâm thần đệm chuyên làm những nhiệm vụ “quét dọn” như nhổ cỏ dại, diệt côn trùng hay cào bớt lá rụng để khu vườn luôn được thông thoáng. các người thợ “cắt tỉa dọn dẹp” này được gọi là vi tế bào tâm thần đệm (microglial cell). Chúng chuyên đi cắt bỏ các sợi dây kết liên thừa giữa các neuron tâm thần. câu hỏi được đặt ra là làm cho thế nào các vi tế bào này biết rõ liên kết nào nên được cắt bỏ, liên kết nào không?
các nhà nghiên cứu mới chỉ đang bắt đầu tìm cách vén bức màn bí hiểm này, nhưng họ đã tương đối vững chắc rằng những liên kết không mấy lúc được chúng ta dùng tới sẽ tự động được “đánh dấu” bằng 1 dòng protein là C1q. lúc các vi tế bào tâm thần đệm phát hiện ra dấu tích này trên các liên kết neuron “già cỗi” ít được dùng đến, chúng sẽ lấy đi phần protein rồi cắt bỏ những liên kết Đó.
ban linh kien may tinh gia re
Đây chính là phương pháp não bộ của bạn dọn bớt các gì không được dùng đến để nhịn nhường chỗ cho những thứ mới bạn sẽ học.
vì sao giấc ngủ lại đặc biệt quan trọng?
mang khi nào phải lĩnh hội quá phổ quát thứ vào đầu bạn cảm thấy não mình bị “bội thực” chưa? sở hữu thể là khi bước vào làm cho công việc mới hay đào sâu vào 1 Dự án mới, phải tiếp nhận quá đa dạng thông tin. Bạn cũng không ngủ rộng rãi do bít tất tay và áp lực công việc. Trong các trường hợp như vậy, xác thực là bộ não của bạn đang bị bội thực thật sự.
lúc bạn bắt đầu học thứ gì chậm tiến độ mới, não bộ sẽ tự động xây dựng các kết liên neuron mới. không những thế, các kết liên này thường chỉ là lâm thời nên không bền chặt và hiệu quả. Não của bạn cần dọn bớt những liên kết thiếu hiệu quả như vậy để dành chỗ cho các liên kết mới hiệu quả hơn. trật tự này diễn ra chính vào lúc chúng ta ngủ.
Đúng vậy, não chúng ta tự “làm sạch” chính nó trong giấc ngủ. Vào khoảng thời kì này, các tế bào não sở hữu thể co lại tới 60% để mở rộng con đường các người “thợ khiến cho vườn” nói trên vào dọn dẹp rác rến trong hệ tâm thần.
Bạn với bao giờ tỉnh giấc dậy sau 1 giấc ngủ sâu bỗng thấy mình tư duy sáng rõ và nhanh nhạy hơn không? ngừng thi côngĐây là bởi vì các liên kết rác đã bị dòng bỏ, trong não chỉ còn lại các kết liên neuron hiệu quả và ko gian thoáng rộng sẵn sàng đón tiếp các luồng thông báo, kiến thức mới.
Đây cũng chính là lý do các giấc ngủ ngắn cũng rất tốt cho khả năng nghĩ suy, nhận thức của bạn. một giấc ngủ chỉ tầm 10-20 phút cũng đủ để những vi tế bào tâm thần đệm vào cắt sạch các kết liên thừa, khiến cho tăng đáng nhắc hiệu quả học tập, làm cho việc cho bạn.
bây giờ hãy nghĩ xem việc để cơ thể thiếu ngủ sẽ với khác gì việc cố nhồi nhét mọi thứ vào 1 khu rừng hỗn loàn không? Khu rừng chậm triển khai đã mọc toàn cỏ dại và hoàn toàn cạn kiệt sức sống. Càng phổ quát bụi rậm, cỏ dại, ánh sáng càng khó lọt qua phải không?
Tiếp đến, hãy nghĩ tới việc để não bộ ngơi nghỉ đa số thì nghĩ suy hay học hỏi gì mới cũng giống như thư thái đi bộ qua 1 công viên được săn sóc cẩn thận vậy – những tuyến đường đều sạch sẽ và được kết nối hoàn chỉnh sở hữu nhau, cây cối cũng xanh tươi và đều ở đúng chỗ của mình. lúc chậm triển khai, bạn cứng cáp với thể thả tầm nhìn đi rất xa và được tiếp thêm sinh lực tràn trề.
Hãy chỉ dành tâm não cho những việc quan yếu
Trên thực tiễn, cho dù những “thợ khiến vườn” cắt tỉa cây dại trong lúc bạn ngủ thì bạn vẫn sở hữu thể quyết định thứ gì các người thợ này được cắt bỏ, thứ gì ko. các kết liên neuron ít được bạn tiêu dùng đến sẽ được đánh dấu protein để cái bỏ, còn các liên kết bạn thường xuyên tiêu dùng sẽ được các thợ cẩn thận, “tiếp” nước và oxy hồ hết. Chính vì vậy mà hãy chỉ hội tụ đào luyện các thứ bạn thấy cần.
thí dụ nếu bạn dành quá phổ biến thời gian đọc Game of Thrones và cực ít thời kì cho tập luyện các kỹ năng trong công việc, hãy đoán xem các người “thợ khiến cho vườn” sẽ cắt bỏ liên kết nào?
ví như bạn liên tiếp tranh biện mang người nào ngừng thi côngĐây ở chỗ làm cho và suốt ngày chỉ nghĩ cách thức vượt được họ mà chẳng để tâm tới các Dự án lớn thì khả năng cao là các kết liên về “bày mưu tính kế” sẽ được chăm bẵm kỹ lưỡng đến mức thành thần còn các liên kết thông minh, Nhận định cho công tác lại dần bị nhổ bớt.
tương tự, để tận dụng tối đa cơ chế thú vị này của não bộ, thấp hơn hết bạn hãy dành thời gian tâm tưởng cho những việc quan trọng và bỏ bớt những thứ lãng xẹt không đáng nghĩ. Đây cũng chính là phương pháp hiệu quả biến não của bạn thành 1 khu vườn ươm tươi tốt.
Hiệu chỉnh bởi quản lý:
