Như chúng ta đã biết, laptop với muôn nghìn các vi mạch khôn cùng nhỏ, nó cũng giống như các tế bào tâm thần được liên kết chặt chẽ để khiến việc có nhau. vì thế, để một bộ máy hoạt động ổn định thì điều cấp thiết luôn là Đánh giá về cơ chế kết liên cũng như xử lý thông báo của nó. Mời quý bạn đọc cộng đón đọc về cách bộ não con người làm việc để cùng hiểu thêm về trật tự xử lý thông báo của laptop và chọn lựa cho mình những sản phẩm laptop thấp nhất.
Giới khoa học thần kinh trước giờ vẫn thường kháo nhau: “Các mạch neuron (tế bào thần kinh) càng khiến việc phổ biến càng liên kết với nhau chặt chẽ hơn”.
Điều này với tức thị bạn càng bắt các neuron trong may tinh bang gia re não hoạt động phổ biến thì chúng càng liên kết chặt và hoạt động hiệu quả hơn. Đây cũng chính là lý do vì sao người ta vẫn thường nhắc muốn làm gì giỏi cũng cần tập dượt phổ quát. Bạn càng luyện nhiều piano, càng kể phổ thông một tiếng nói hay càng vật lộn để khiến cho gì chậm triển khai phổ quát thì những kết liên tâm thần trong não bạn về các mảng Đó càng chặt chẽ và khiến cho bạn khiến những việc chậm triển khai thuận tiện, hiệu quả hơn.
Trong rộng rãi năm người ta vẫn luôn tôn thờ nguyên tắc này khi học bất cứ thứ gì mới. bên cạnh đó, thực tại việc học ko chỉ bao gồm vun đắp và củng cố những liên kết mới trong não bộ mà quan yếu hơn lại là khả năng phá bỏ đi những kết liên cũ qua một cơ chế gọi là “synaptic pruning” (cắt bỏ liên kết). Hãy cùng Đánh giá xem cơ chế này hoạt động ra sao nhé.
Não của bạn cũng giống như một khu vườn
Hãy mường tượng não của bạn là 1 khu vườn. Thay vì mọc hoa cỏ, cây trái, khu vườn Đó lại là nơi sinh sôi của 1 loạt những kết liên neuron nhập nhằng. Đây chính là các “đường ống” mà những chất dẫn truyền tâm thần như dopamine, seratonin,…đi qua.
Tiếp tới hãy nghĩ đến các tế bào thần kinh đệm (glial cell) là các người thợ khiến vườn sở hữu hoạt động chính là tăng tốc độ các tín hiệu được truyền đi giữa một số neuron thần kinh nhất thiết trong não. Cũng sở hữu 1 số tế bào thần kinh đệm chuyên làm cho các nhiệm vụ “quét dọn” như nhổ cỏ dại, diệt sâu bọ hay cào bớt lá rụng để khu vườn luôn được thông thoáng. các người thợ “cắt tỉa dọn dẹp” này được gọi là vi tế bào thần kinh đệm (microglial cell). Chúng chuyên đi cắt bỏ những sợi dây kết liên thừa giữa những neuron tâm thần. nghi vấn được đặt ra là khiến cho thế nào những vi tế bào này biết rõ liên kết nào nên được cắt bỏ, liên kết nào không?
các nhà nghiên cứu mới chỉ đang bắt đầu tìm phương pháp vén bức màn bí mật này, nhưng họ đã khá vững chắc rằng các liên kết ko mấy khi được chúng ta dùng đến sẽ tự động được “đánh dấu” bằng 1 loại protein là C1q. lúc những vi tế bào tâm thần đệm phát hiện ra dấu vết này trên các liên kết neuron “già cỗi” ít được dùng đến, chúng sẽ lấy đi phần protein rồi cắt bỏ ban o cung gia re những liên kết ngừng thi côngĐây.
Đây chính là cách não bộ của bạn dọn bớt những gì ko được sử dụng tới để dường chỗ cho những thứ mới bạn sẽ học.
tại sao giấc ngủ lại đặc biệt quan trọng?
sở hữu lúc nào phải lĩnh hội quá phổ biến thứ vào đầu bạn cảm thấy não mình bị “bội thực” chưa? với thể là lúc bước vào làm công tác mới hay đào sâu vào 1 Dự án mới, phải tiếp nhận quá phổ quát thông báo. Bạn cũng không ngủ phổ thông do bao tay và sức ép công việc. Trong các trường hợp tương tự, chính xác là bộ não của bạn đang bị bội thực thật sự.
khi bạn khởi đầu học thứ gì Đó mới, não bộ sẽ tự động xây dựng các liên kết neuron mới. bên cạnh đó, các liên kết này thường chỉ là tạm bợ nên không bền chặt và hiệu quả. Não của bạn cần dọn bớt các kết liên thiếu hiệu quả tương tự để dành chỗ cho những liên kết mới hiệu quả hơn. quy trình này diễn ra chính vào khi chúng ta ngủ.
Đúng vậy, não chúng ta tự “làm sạch” chính nó trong giấc ngủ. Vào khoảng thời kì này, những tế bào não mang thể co lại tới 60% để mở rộng các con phố các người “thợ làm cho vườn” nhắc trên vào thu dọn rác rến trong hệ thần kinh.
Bạn sở hữu bao giờ tỉnh dậy sau một giấc ngủ sâu bỗng thấy mình tư duy sáng rõ và nhanh nhạy hơn không? ngừng thi côngĐây là bởi vì các liên kết rác đã bị chiếc bỏ, trong não chỉ còn lại những liên kết neuron hiệu quả và không gian thoáng rộng sẵn sàng đón tiếp các luồng thông tin, kiến thức mới.
Đây cũng chính là lý do những giấc ngủ ngắn cũng rất tốt cho khả năng nghĩ suy, nhận thức của bạn. 1 giấc ngủ chỉ tầm 10-20 phút cũng đủ để các vi tế bào tâm thần đệm vào cắt sạch các liên kết thừa, khiến cho nâng cao đáng nhắc hiệu quả học tập, làm việc cho bạn.
hiện giờ hãy nghĩ xem việc để cơ thể thiếu ngủ sẽ có khác gì việc cố nhồi nhét mọi thứ vào 1 khu rừng hỗn loàn không? Khu rừng ngừng thi côngĐây đã mọc toàn cỏ dại và hoàn toàn cạn kiệt sinh khí. Càng đa dạng bụi rậm, cỏ dại, ánh sáng càng khó lọt qua phải không?
Tiếp tới, hãy nghĩ đến việc để não bộ nghỉ ngơi tất cả thì nghĩ suy hay học hỏi gì mới cũng giống như thanh tú đi bộ qua một công viên được coi ngó kỹ càng vậy – các trục đường đều sạch sẽ và được kết nối hoàn chỉnh mang nhau, cây cối cũng xanh tươi và đều ở đúng chỗ của mình. khi chậm tiến độ, bạn kiên cố sở hữu thể thả tầm nhìn đi rất xa và được tiếp thêm sinh lực chứa chan.
Hãy chỉ dành tâm não cho các việc quan trọng
Trên thực tiễn, cho dù các “thợ làm cho vườn” cắt tỉa cây dại trong lúc bạn ngủ thì bạn vẫn mang thể quyết định thứ gì các người thợ này được cắt bỏ, thứ gì ko. những liên kết neuron ít được bạn sử dụng tới sẽ được đánh dấu protein để chiếc bỏ, còn những kết liên bạn thường xuyên sử dụng sẽ được các thợ chăm chút, “tiếp” nước và oxy hồ hết. Chính vì thế mà hãy chỉ tụ họp đào luyện những thứ bạn thấy cần.
thí dụ giả dụ bạn dành quá phổ quát thời gian đọc Game of Thrones và cực ít thời gian cho tập luyện những kỹ năng trong công tác, hãy đoán xem những người “thợ khiến cho vườn” sẽ cắt bỏ kết liên nào?
ví như bạn liên tục tranh luận sở hữu người nào ngừng thi côngĐây ở chỗ khiến và suốt ngày chỉ nghĩ cách vượt được họ mà chẳng để tâm tới những Công trình lớn thì khả năng cao là các kết liên về “bày mưu tính kế” sẽ được chăm bẵm cẩn thận đến mức thành thần còn các kết liên sáng tạo, Đánh giá cho công tác lại dần bị nhổ bớt.
tương tự, để tận dụng tối đa cơ chế thú vị này của não bộ, rẻ hơn hết bạn hãy dành thời gian tâm khảm cho các việc quan trọng và bỏ bớt các thứ lãng xẹt ko đáng nghĩ. Đây cũng chính là bí quyết hiệu quả biến não của bạn thành một khu vườn ươm tốt tươi.
Giới khoa học thần kinh trước giờ vẫn thường kháo nhau: “Các mạch neuron (tế bào thần kinh) càng khiến việc phổ biến càng liên kết với nhau chặt chẽ hơn”.
Điều này với tức thị bạn càng bắt các neuron trong may tinh bang gia re não hoạt động phổ biến thì chúng càng liên kết chặt và hoạt động hiệu quả hơn. Đây cũng chính là lý do vì sao người ta vẫn thường nhắc muốn làm gì giỏi cũng cần tập dượt phổ quát. Bạn càng luyện nhiều piano, càng kể phổ thông một tiếng nói hay càng vật lộn để khiến cho gì chậm triển khai phổ quát thì những kết liên tâm thần trong não bạn về các mảng Đó càng chặt chẽ và khiến cho bạn khiến những việc chậm triển khai thuận tiện, hiệu quả hơn.
Trong rộng rãi năm người ta vẫn luôn tôn thờ nguyên tắc này khi học bất cứ thứ gì mới. bên cạnh đó, thực tại việc học ko chỉ bao gồm vun đắp và củng cố những liên kết mới trong não bộ mà quan yếu hơn lại là khả năng phá bỏ đi những kết liên cũ qua một cơ chế gọi là “synaptic pruning” (cắt bỏ liên kết). Hãy cùng Đánh giá xem cơ chế này hoạt động ra sao nhé.
Não của bạn cũng giống như một khu vườn
Hãy mường tượng não của bạn là 1 khu vườn. Thay vì mọc hoa cỏ, cây trái, khu vườn Đó lại là nơi sinh sôi của 1 loạt những kết liên neuron nhập nhằng. Đây chính là các “đường ống” mà những chất dẫn truyền tâm thần như dopamine, seratonin,…đi qua.
Tiếp tới hãy nghĩ đến các tế bào thần kinh đệm (glial cell) là các người thợ khiến vườn sở hữu hoạt động chính là tăng tốc độ các tín hiệu được truyền đi giữa một số neuron thần kinh nhất thiết trong não. Cũng sở hữu 1 số tế bào thần kinh đệm chuyên làm cho các nhiệm vụ “quét dọn” như nhổ cỏ dại, diệt sâu bọ hay cào bớt lá rụng để khu vườn luôn được thông thoáng. các người thợ “cắt tỉa dọn dẹp” này được gọi là vi tế bào thần kinh đệm (microglial cell). Chúng chuyên đi cắt bỏ những sợi dây kết liên thừa giữa những neuron tâm thần. nghi vấn được đặt ra là khiến cho thế nào những vi tế bào này biết rõ liên kết nào nên được cắt bỏ, liên kết nào không?
các nhà nghiên cứu mới chỉ đang bắt đầu tìm phương pháp vén bức màn bí mật này, nhưng họ đã khá vững chắc rằng các liên kết ko mấy khi được chúng ta dùng đến sẽ tự động được “đánh dấu” bằng 1 loại protein là C1q. lúc những vi tế bào tâm thần đệm phát hiện ra dấu vết này trên các liên kết neuron “già cỗi” ít được dùng đến, chúng sẽ lấy đi phần protein rồi cắt bỏ ban o cung gia re những liên kết ngừng thi côngĐây.
Đây chính là cách não bộ của bạn dọn bớt những gì ko được sử dụng tới để dường chỗ cho những thứ mới bạn sẽ học.
tại sao giấc ngủ lại đặc biệt quan trọng?
sở hữu lúc nào phải lĩnh hội quá phổ biến thứ vào đầu bạn cảm thấy não mình bị “bội thực” chưa? với thể là lúc bước vào làm công tác mới hay đào sâu vào 1 Dự án mới, phải tiếp nhận quá phổ quát thông báo. Bạn cũng không ngủ phổ thông do bao tay và sức ép công việc. Trong các trường hợp tương tự, chính xác là bộ não của bạn đang bị bội thực thật sự.
khi bạn khởi đầu học thứ gì Đó mới, não bộ sẽ tự động xây dựng các liên kết neuron mới. bên cạnh đó, các liên kết này thường chỉ là tạm bợ nên không bền chặt và hiệu quả. Não của bạn cần dọn bớt các kết liên thiếu hiệu quả tương tự để dành chỗ cho những liên kết mới hiệu quả hơn. quy trình này diễn ra chính vào khi chúng ta ngủ.
Đúng vậy, não chúng ta tự “làm sạch” chính nó trong giấc ngủ. Vào khoảng thời kì này, những tế bào não mang thể co lại tới 60% để mở rộng các con phố các người “thợ làm cho vườn” nhắc trên vào thu dọn rác rến trong hệ thần kinh.
Bạn sở hữu bao giờ tỉnh dậy sau một giấc ngủ sâu bỗng thấy mình tư duy sáng rõ và nhanh nhạy hơn không? ngừng thi côngĐây là bởi vì các liên kết rác đã bị chiếc bỏ, trong não chỉ còn lại những liên kết neuron hiệu quả và không gian thoáng rộng sẵn sàng đón tiếp các luồng thông tin, kiến thức mới.
Đây cũng chính là lý do những giấc ngủ ngắn cũng rất tốt cho khả năng nghĩ suy, nhận thức của bạn. 1 giấc ngủ chỉ tầm 10-20 phút cũng đủ để các vi tế bào tâm thần đệm vào cắt sạch các liên kết thừa, khiến cho nâng cao đáng nhắc hiệu quả học tập, làm việc cho bạn.
hiện giờ hãy nghĩ xem việc để cơ thể thiếu ngủ sẽ có khác gì việc cố nhồi nhét mọi thứ vào 1 khu rừng hỗn loàn không? Khu rừng ngừng thi côngĐây đã mọc toàn cỏ dại và hoàn toàn cạn kiệt sinh khí. Càng đa dạng bụi rậm, cỏ dại, ánh sáng càng khó lọt qua phải không?
Tiếp tới, hãy nghĩ đến việc để não bộ nghỉ ngơi tất cả thì nghĩ suy hay học hỏi gì mới cũng giống như thanh tú đi bộ qua một công viên được coi ngó kỹ càng vậy – các trục đường đều sạch sẽ và được kết nối hoàn chỉnh mang nhau, cây cối cũng xanh tươi và đều ở đúng chỗ của mình. khi chậm tiến độ, bạn kiên cố sở hữu thể thả tầm nhìn đi rất xa và được tiếp thêm sinh lực chứa chan.
Hãy chỉ dành tâm não cho các việc quan trọng
Trên thực tiễn, cho dù các “thợ làm cho vườn” cắt tỉa cây dại trong lúc bạn ngủ thì bạn vẫn mang thể quyết định thứ gì các người thợ này được cắt bỏ, thứ gì ko. những liên kết neuron ít được bạn sử dụng tới sẽ được đánh dấu protein để chiếc bỏ, còn những kết liên bạn thường xuyên sử dụng sẽ được các thợ chăm chút, “tiếp” nước và oxy hồ hết. Chính vì thế mà hãy chỉ tụ họp đào luyện những thứ bạn thấy cần.
thí dụ giả dụ bạn dành quá phổ quát thời gian đọc Game of Thrones và cực ít thời gian cho tập luyện những kỹ năng trong công tác, hãy đoán xem những người “thợ khiến cho vườn” sẽ cắt bỏ kết liên nào?
ví như bạn liên tục tranh luận sở hữu người nào ngừng thi côngĐây ở chỗ khiến và suốt ngày chỉ nghĩ cách vượt được họ mà chẳng để tâm tới những Công trình lớn thì khả năng cao là các kết liên về “bày mưu tính kế” sẽ được chăm bẵm cẩn thận đến mức thành thần còn các kết liên sáng tạo, Đánh giá cho công tác lại dần bị nhổ bớt.
tương tự, để tận dụng tối đa cơ chế thú vị này của não bộ, rẻ hơn hết bạn hãy dành thời gian tâm khảm cho các việc quan trọng và bỏ bớt các thứ lãng xẹt ko đáng nghĩ. Đây cũng chính là bí quyết hiệu quả biến não của bạn thành một khu vườn ươm tốt tươi.
Hiệu chỉnh bởi quản lý:
